肱骨骨折后分早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以上）进行康复训练，早期包括手指活动、肩部肌肉等长收缩；中期有肩关节钟摆运动、肘关节屈伸训练；后期包含肩关节全方位活动训练、力量强化训练，不同年龄段、性别及有基础疾病患者训练需注意相应事项。
一、早期康复训练（骨折后1-2周）
1.手指活动
对于所有年龄段的肱骨骨折患者，无论性别、生活方式如何，都应尽早进行手指的屈伸活动。这是因为手指的活动可以促进血液循环，防止手指关节僵硬。例如，患者可以主动进行握拳、松开的动作，每次练习10-15次，每天3-4组。通过手指的活动，能维持手部肌肉的张力和关节的灵活性，对整体康复有积极作用。
2.肩部肌肉等长收缩
患者可以进行肩部肌肉的等长收缩训练。即肩部肌肉用力收缩，但不产生关节活动。这种训练适用于各年龄段的患者，能保持肩部肌肉的力量，避免肌肉萎缩。比如，患者肩部用力收紧，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天3-4组。对于有基础疾病的患者，如患有心血管疾病的患者，要注意收缩时不要过度用力，避免血压过度波动；对于儿童患者，要在家长或医护人员指导下进行适当力度的训练。
二、中期康复训练（骨折后2-6周）
1.肩关节钟摆运动
患者可以进行肩关节钟摆运动。站立位，身体前倾，患侧上肢自然下垂，以肩部为中心，做前后、左右、顺时针及逆时针的摆动运动。这种运动有助于改善肩关节的活动度，对于不同年龄、性别的患者都适用。一般每次摆动10-15次，每个方向重复3-4组。对于生活方式较sedentary（久坐）的患者，更需要通过这种运动来改善肩关节的功能；对于老年患者，要注意动作幅度不宜过大，避免造成肩部损伤。
2.肘关节屈伸训练
患者可以在医护人员或康复治疗师的指导下进行肘关节的屈伸训练。可以采用主动或辅助主动的方式进行。主动训练时，患者尽量自己弯曲和伸直肘关节；辅助主动训练则是借助健侧手帮助患侧肘关节进行屈伸。每次训练10-15次，每天3-4组。对于儿童患者，要根据其骨骼发育情况适当调整训练强度；对于女性患者，要注意在训练时避免过度用力导致肩部肌肉拉伤等情况。
三、后期康复训练（骨折后6周以上）
1.肩关节全方位活动训练
包括肩关节的外展、内收、前屈、后伸等全方位活动。患者可以通过主动运动或借助康复器械进行训练。例如，进行外展训练时，患者尽量将患侧上肢向上抬起，达到一定幅度后保持片刻再放下。每次每个方向训练10-15次，每天3-4组。对于有糖尿病等基础疾病的患者，要注意在训练后监测血糖等指标，避免因运动导致血糖波动过大；对于老年患者，要循序渐进增加活动幅度，防止肩部肌肉、韧带的损伤。
2.力量强化训练
可以进行肩部和手臂的力量强化训练，如使用弹力带进行抗阻训练。患者握住弹力带一端，另一端固定，进行肩部的外展、内旋等抗阻运动。通过力量强化训练，能增强肩部和手臂的肌肉力量，促进功能恢复。不同年龄、性别的患者可根据自身情况选择合适阻力的弹力带。年轻、生活方式较活跃的患者可以选择阻力较大的弹力带，而老年患者则选择阻力较小的弹力带。同时，在训练过程中要注意动作的正确性，避免错误动作导致肌肉拉伤等问题。
