立秋前后预防过敏性鼻炎需从多方面着手，室内要除尘、控湿、避免接触宠物相关过敏原；外出要戴合适口罩、选合适时段、做好面部防护；饮食要避过敏食物、多吃富含维生素食物、清淡饮食；要进行生理盐水冲洗鼻腔、避免频繁挖鼻；特殊人群如儿童、老年人、过敏体质人群各有相应注意事项。
一、环境控制
1.室内除尘：立秋前后空气中可能有较多花粉等过敏原，应经常用湿抹布擦拭家具、地板，使用空气净化器过滤空气中的过敏原，保持室内空气清洁。因为花粉等过敏原是过敏性鼻炎常见诱因，清洁室内环境可减少接触机会。
2.控制室内湿度：适宜的室内湿度约为40%-60%，过于潮湿易滋生霉菌等过敏原，可使用除湿器或加湿器来调节。霉菌也是引发过敏性鼻炎的常见因素，合适湿度能降低霉菌滋生风险。
3.避免接触宠物毛发等：若有宠物，应尽量避免宠物进入卧室等生活区域，定期给宠物清洁，减少宠物毛发、皮屑等带来的过敏原接触。宠物相关物质易成为过敏原，减少接触可减轻鼻炎症状。
二、外出防护
1.佩戴合适口罩：选择能有效过滤花粉等过敏原的口罩，如N95型口罩或带有防过敏滤片的口罩，外出时佩戴，可阻挡外界过敏原进入鼻腔。花粉等在立秋前后浓度可能较高，佩戴口罩能有效防护。
2.注意出行时间：尽量避开花粉浓度较高的时段，通常早晨和傍晚花粉浓度相对较高，可选择在花粉浓度较低的中午时段外出。不同植物花粉飘散时间有差异，了解时段特点可减少接触。
3.面部防护：除口罩外，还可佩戴帽子、眼镜等，进一步减少过敏原与面部皮肤、眼部等的接触。
三、饮食注意
1.避免过敏食物：了解自身过敏原情况，若对某些食物过敏，如海鲜、某些坚果等，应避免食用。不同个体过敏原不同，需根据自身情况规避。
2.增加富含维生素食物摄入：多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、菠菜等，维生素C等成分有助于增强免疫力，可能对缓解过敏性鼻炎症状有一定帮助。研究表明维生素C等营养成分对机体免疫功能有调节作用。
3.清淡饮食：少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。辛辣食物易刺激鼻腔，导致症状加重。
四、鼻腔护理
1.生理盐水冲洗：使用生理盐水冲洗鼻腔，可清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的过敏反应。每天可进行1-2次鼻腔冲洗，操作时注意姿势，避免呛咳。生理盐水冲洗是一种安全有效的非药物鼻腔护理方法，能改善鼻腔环境。
2.避免频繁挖鼻：挖鼻易损伤鼻腔黏膜，导致鼻腔抵抗力下降，加重过敏性鼻炎症状，应尽量避免。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童过敏性鼻炎患者应特别注意避免接触毛绒玩具等可能携带过敏原的物品，外出时更要严格做好防护，如佩戴合适儿童口罩等。儿童免疫系统尚未完全发育，对过敏原更敏感，防护需更细致。
2.老年人：老年人患过敏性鼻炎时，要注意保暖，避免因气温变化加重鼻炎症状，同时在选择防护用品和护理方法时要考虑身体状况，如选择温和的鼻腔护理方式等。老年人身体机能下降，对环境变化更敏感。
3.过敏体质人群：过敏体质人群在立秋前后要更加密切关注自身症状变化，提前做好各项防护措施，一旦出现症状加重等情况，及时采取相应措施或就医。过敏体质人群对过敏原反应更强烈，需格外留意。
