慢性鼻炎可通过食用富含维生素C、具润肺功效及富含膳食纤维的水果辅助改善，如橙子、柚子富含维C助增强免疫力改善鼻腔黏膜状态，梨有润肺清热缓解呼吸道不适作用，香蕉的膳食纤维助维持肠道功能间接助力恢复，不同水果食用方式各异且需根据自身情况合理选择。
一、富含维生素C的水果
1.橙子
营养成分与作用：橙子富含大量维生素C，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。维生素C具有抗氧化作用，能够增强机体免疫力，有助于减轻鼻腔黏膜的炎症反应。对于慢性鼻炎患者，适当食用橙子可以在一定程度上帮助改善鼻腔黏膜的状态，促进炎症的缓解。从年龄角度看，不同年龄段的人群均可食用，但儿童食用时需注意避免呛噎；从性别角度，男女适用情况无明显差异；对于有糖尿病的慢性鼻炎患者，需控制摄入量，因为橙子含糖量相对较高，避免血糖波动影响病情。
食用方式：可以直接鲜食，也可以将橙子榨汁饮用，但榨汁时最好保留部分果肉纤维，以增加饱腹感和营养的完整性。
2.柚子
营养成分与作用：柚子也是维生素C的良好来源，每100克柚子中维生素C含量约为23毫克。其含有的维生素C同样对鼻腔黏膜有保护作用，能帮助减轻炎症相关的氧化应激反应。在生活方式方面，无论是日常工作繁忙的上班族还是休闲的退休人员，都可以将柚子作为日常水果摄入。对于特殊人群，如孕妇，柚子是较为安全的水果之一，但也需注意适量食用，因为柚子含有一些成分可能与某些药物相互作用，若正在服用药物需咨询医生；对于有胃肠道敏感的慢性鼻炎患者，柚子性偏寒凉，过量食用可能引起胃肠道不适，应根据自身情况调整食用量。
食用方式：可以剥开直接吃果肉，也可以做成柚子蜂蜜茶等，增加口感的同时丰富食用方式，但制作蜂蜜茶时要注意蜂蜜的卫生和适量添加。
二、具有润肺功效的水果
1.梨
营养成分与作用：梨含有多种营养物质，如水分充足，还含有一定的维生素和矿物质等。梨具有润肺清热的功效，对于慢性鼻炎患者，如果伴有咳嗽等症状，食用梨可以缓解呼吸道的不适。每100克梨中水分含量较高，约80多克，其润肺的作用有助于改善鼻腔及呼吸道的干燥状况，减轻因干燥引起的鼻腔不适。从年龄来看，儿童可以适量食用梨，但要注意避免整颗梨直接给幼儿食用，防止窒息；对于老年人，梨是比较适合的水果，能帮助滋润呼吸道，但如有胃肠道功能较弱的老年人，应避免食用过多生冷的梨，可将梨煮熟后食用，减轻对胃肠道的刺激。
食用方式：可以直接生食，也可以炖煮，如冰糖雪梨，将梨切块后加入适量冰糖炖煮，不仅能保留梨的润肺功效，还能增加口感的sweetness，适合各年龄段喜欢甜口的人群食用，但糖尿病患者需控制冰糖的量。
三、富含膳食纤维的水果
1.香蕉
营养成分与作用：香蕉富含膳食纤维，每100克香蕉中膳食纤维含量约为2.6克。膳食纤维有助于维持肠道正常功能，而肠道健康与人体整体免疫力相关，间接对慢性鼻炎的恢复有一定帮助。从性别角度，男女食用香蕉对慢性鼻炎的辅助作用无明显差异；对于儿童，香蕉是容易消化的水果，可作为日常水果摄入，但要注意避免在餐前大量食用影响正餐食欲；对于患有糖尿病的慢性鼻炎患者，香蕉的升糖指数相对较高，应谨慎食用，可在血糖控制平稳的情况下少量食用，并相应减少主食的摄入量。
食用方式：直接剥皮食用即可，方便快捷，是日常容易获取和食用的水果之一。
