为应对过敏问题，需从环境控制、鼻腔冲洗、生活方式调整及避免接触过敏原等多方面着手。环境控制要做好尘螨、宠物毛发、花粉控制；鼻腔冲洗可用生理盐水等，注意温度等细节；生活方式上要调整饮食、作息、适度运动；对于不同人群如季节性过敏者、儿童、老年人等有延伸注意事项，饮食调整需考虑特殊人群消化等情况。
宠物毛发控制：如果对宠物毛发过敏，尽量避免宠物进入卧室等经常活动的区域。定期给宠物洗澡、梳理毛发，减少宠物身上毛发的脱落量。
花粉控制：在花粉传播的高峰季节，如春季，尽量减少外出时间，尤其是在清晨和傍晚花粉浓度较高的时候。如果必须外出，可佩戴口罩，减少花粉吸入。回家后及时清洗鼻腔和面部，去除附着的花粉。
鼻腔冲洗
可以使用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗。通过鼻腔冲洗能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。一般每天可进行1-2次鼻腔冲洗。对于儿童，要选择适合儿童的温和的鼻腔冲洗器具和溶液，操作时要注意姿势，避免液体流入咽鼓管引起不适。
生活方式调整
饮食方面：多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻过敏症状。避免食用辛辣、刺激性食物以及易引起过敏的食物，如海鲜等。对于有食物过敏史的人群，要特别注意避免食用相关过敏食物。
作息规律：保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。良好的作息有助于维持身体的免疫系统功能正常，增强身体对过敏的抵抗力。
适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。适度运动可以增强体质，但要注意避免在花粉、灰尘较多的户外环境进行剧烈运动，运动后要及时清洗身体，减少过敏原的残留。
避免接触过敏原的延伸
对于有季节性过敏的人群：要提前了解当地花粉传播的时间和浓度情况，做好相应的防护措施。例如在春季花粉季到来之前，就开始进行鼻腔冲洗等准备工作。对于长期处于特定过敏原环境中的人群，如在工厂工作且接触粉尘的人群，除了上述环境控制措施外，要严格按照工作要求佩戴防护口罩等用品，并且定期进行健康检查，监测鼻腔和呼吸道的健康状况。
对于儿童过敏性鼻炎患者：家长要更加留意孩子的生活环境和活动情况。在选择儿童用品时，要选择材质安全、不易引起过敏的产品。例如儿童的床上用品要选择纯棉且经过严格清洗处理的，避免使用毛绒等易附着过敏原的材质。同时，要引导孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手，避免用手触摸口鼻等，减少过敏原的摄入途径。
鼻腔冲洗的细节
鼻腔冲洗时，要注意溶液的温度，一般保持在30-35℃左右，接近人体体温，这样可以减少对鼻腔黏膜的刺激。对于儿童进行鼻腔冲洗时，家长要在一旁密切监护，确保操作过程安全。如果在冲洗过程中孩子出现不适，如剧烈咳嗽、呼吸困难等，要立即停止冲洗并寻求医疗帮助。
饮食与过敏的深入
对于患有过敏性鼻炎的老年人，在饮食调整方面，要考虑到老年人的消化功能可能有所下降。所以在选择富含维生素C的食物时，可以选择易于消化的方式，如将水果制成水果泥等。同时，要注意饮食的均衡，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物等营养物质，以维持身体的正常机能。对于患有基础疾病如糖尿病的过敏性鼻炎患者，在控制饮食时要注意食物的血糖生成指数，避免食用过多高糖食物，即使是对过敏有好处的食物也要适量食用，遵循糖尿病饮食的相关原则。
