预防耳石症复发需规范复位治疗，复位后进行头部运动和平衡康复训练巩固，注意避免头部外伤、规律作息饮食、控制基础疾病，还要定期复查监测。
一、规范复位治疗
耳石症主要通过复位治疗来解决，如Epley法、Semont法等规范的复位操作能有效将异位的耳石复位到正常位置，这是预防复发的关键第一步。不同年龄、性别患者的复位操作需精准，遵循专业的操作流程，以确保耳石准确复位。对于有基础病史的患者，如患有高血压、糖尿病等，在复位前需将基础疾病控制在相对稳定状态，以降低复位过程中的风险。
二、康复训练巩固
1.头部运动训练
复位后进行适当的头部运动训练有助于巩固复位效果，降低复发几率。例如，进行缓慢、轻柔的头部左右转动、前后屈伸等运动，但要注意运动幅度和频率，根据自身情况逐渐增加。不同年龄阶段的人群运动强度有所不同，儿童的头部运动训练需在专业人员指导下进行，幅度要更小；老年人则要更加缓慢轻柔，避免因头部运动幅度过大或过快导致耳石再次移位。
性别方面，一般无特殊差异，但女性在生理期等特殊时期可能身体状态有所不同，进行康复训练时可适当调整强度。有病史的患者在进行康复训练时要密切关注自身身体反应，若出现头晕、不适等症状应及时停止并咨询医生。
2.平衡训练
平衡训练可以通过在平坦地面上站立、单脚站立等方式进行。平衡训练能增强内耳及身体的平衡协调能力，减少耳石症复发的可能性。对于生活方式较sedentary的人群，更需要加强平衡训练来改善身体的平衡功能。有基础病史的患者在进行平衡训练时要选择安全的环境，最好有他人陪同，防止摔倒等意外发生。
三、注意生活方式调整
1.避免头部外伤
头部受到外伤可能会导致耳石再次移位，从而引发耳石症复发。无论是儿童、成年人还是老年人，都应注意保护头部，避免头部受到撞击等外伤。在进行一些可能有头部受伤风险的活动时，如进行激烈运动、乘坐交通工具时要系好安全带等。有头部手术史或头部曾受过伤的患者更要格外注意头部保护，定期进行耳部相关检查。
2.规律作息与合理饮食
规律作息有助于维持身体的正常生理功能，合理饮食能提供身体所需营养，增强身体抵抗力。保证充足的睡眠，成年人一般需要7-8小时的睡眠时间，儿童和老年人睡眠时间可能有所不同。饮食上要均衡营养，多摄入富含维生素、矿物质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入。对于有基础疾病的患者，如糖尿病患者要注意饮食中糖分的控制，高血压患者要限制盐的摄入等。
3.控制基础疾病
对于患有高血压、糖尿病、颈椎病等可能影响内耳血液循环或导致耳部结构异常的基础疾病患者，严格控制基础疾病至关重要。定期监测血压、血糖等指标，按照医生的要求规范治疗基础疾病。例如，高血压患者要按时服用降压药物，将血压控制在合理范围；糖尿病患者要通过饮食、运动和药物等综合方式控制血糖。基础疾病得到良好控制，能从一定程度上降低耳石症复发的风险。
四、定期复查监测
定期到医院进行耳部相关检查，如耳石复位后的复查等，通过检查可以及时发现耳石是否有再次移位等情况，以便及时采取相应措施。不同年龄的人群复查间隔可能有所不同，儿童可能需要更频繁的短期复查，老年人也应根据自身情况定期复查。有病史且病情相对复杂的患者更要严格按照医生制定的复查计划进行检查，以便早期发现问题并处理，降低耳石症复发的可能性。
