春季需从环境控制、个人防护与生活习惯、饮食注意事项、病情监测与就医准备等方面应对过敏，要保持室内清洁通风、用空气净化器，避免接触室外过敏原，养成良好个人卫生习惯、选合适衣着，避免易过敏食物、多吃维C食物，监测症状，加重及时就医并备好相关资料。
一、环境控制
1.室内清洁与通风
春季空气中花粉等过敏原增多，应保持室内清洁，定期打扫房间，减少灰尘积聚。每天定时开窗通风，每次通风时间建议在30分钟左右，可有效降低室内过敏原浓度。对于有过敏史的人群，尤其是儿童，室内通风能减少其接触过敏原的机会。
可使用空气净化器，选择带有高效过滤功能（如HEPA滤网）的空气净化器，能过滤空气中的花粉、尘螨等过敏原。在花粉浓度较高的时段，如早晨和傍晚，可适当减少开窗时间，开启空气净化器来净化室内空气。
2.避免接触室外过敏原
了解当地花粉传播的高峰时间和主要花粉种类，在花粉浓度高的时段，尽量减少外出。如果必须外出，可佩戴专业的防花粉口罩，这种口罩能有效阻挡花粉等过敏原进入呼吸道。对于儿童来说，选择合适尺寸、佩戴舒适的防花粉口罩尤为重要，以确保其在外出时能有效防护。同时，外出归来后要及时更换外套，清洗暴露在外的皮肤和头发，去除附着的花粉等过敏原。
二、个人防护与生活习惯
1.个人卫生习惯
保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，因为手部可能会接触到室外的过敏原，再通过手接触口鼻而引发过敏反应。尤其是儿童，要教导他们养成饭前便后洗手的习惯，减少过敏原通过手部进入体内的风险。
注意鼻腔清洁，可使用生理盐水洗鼻器进行鼻腔冲洗，每日1-2次。生理盐水洗鼻能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔过敏症状。对于年龄较小的儿童，可选择儿童专用的生理盐水洗鼻器，并在家长的协助下进行操作，确保安全和有效。
2.衣着选择
春季衣着选择也很重要，应尽量穿着光滑、紧密材质的衣物，如合成纤维材质的衣物，避免穿着羊毛、粗棉等容易吸附花粉的材质衣物。外出时可选择长袖衣物、长裤等，减少皮肤暴露面积，降低皮肤接触过敏原的机会。对于过敏体质的儿童，要选择舒适、材质合适的衣物，避免因衣物材质问题引发皮肤过敏或加重过敏性鼻炎症状。
三、饮食注意事项
1.避免易过敏食物
了解自身可能的食物过敏原，春季应避免食用已知的易过敏食物，如海鲜、芒果等。如果不确定自己的食物过敏原，可通过过敏原检测来明确。对于儿童，家长要密切观察其食用某些食物后的反应，如是否出现皮疹、鼻塞加重等过敏症状，以便及时调整饮食。
多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C具有一定的抗氧化和抗过敏作用，有助于增强机体免疫力，减轻过敏反应。但要注意适量食用，避免因过量摄入维生素C对胃肠道造成刺激。
四、病情监测与就医准备
1.病情监测
过敏性鼻炎患者要密切监测自身症状，如鼻塞、流涕、打喷嚏等症状的发作时间、频率和严重程度。可记录症状日记，包括每天症状出现的时间、持续时间以及相关的诱发因素等。对于儿童，家长要留意其日常行为表现，如是否频繁揉鼻子、打喷嚏等，以便及时发现病情变化。
2.就医准备
如果过敏性鼻炎症状加重，如出现呼吸困难、持续高热等情况，应及时就医。在就医前，要记录好症状的详细情况，包括症状持续时间、严重程度等，以便医生能快速了解病情。对于儿童患者，家长要提前准备好儿童的基本信息、既往病史等资料，方便医生进行诊断和治疗。
