骨折后按早期（1-2周）、中期（3-6周）、后期（6周以上）分阶段进行康复训练，早期进行手指屈伸、肩肘肌肉等长收缩；中期开展腕关节屈伸、前臂旋转训练；后期进行腕关节全方位活动及力量训练，各阶段训练有不同作用与方式，以促进骨折恢复及相关功能恢复。
一、早期康复训练（骨折后1-2周）
1.手指屈伸活动
作用：促进手部血液循环，防止手指关节僵硬，同时有助于骨折部位的稳定恢复。例如，通过手指的主动屈伸，可以刺激神经末梢，传递信号促进骨折局部的代谢。
方式：患者尽量用力伸直手指，然后弯曲，每次屈伸10-15次，每天进行3-4组。对于儿童患者，家长可辅助进行轻柔的手指屈伸，以避免儿童力量不足无法有效训练；对于老年患者，要注意动作轻柔，避免过度用力导致疼痛加重。
2.肩部和肘部肌肉等长收缩
作用：等长收缩可以维持肌肉的力量，防止肌肉萎缩。对于肩部肌肉，通过等长收缩可以保持肩部肌肉的张力；肘部肌肉等长收缩能维持肘部肌肉的功能。
方式：肩部肌肉等长收缩时，患者肩部用力，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次；肘部肌肉等长收缩时，患者弯曲肘部，上臂肌肉用力，保持同样时间和次数。在有基础疾病如高血压的患者中，要注意收缩时避免过度用力导致血压波动过大；对于糖尿病患者，要关注训练后的血糖变化，必要时调整训练强度。
二、中期康复训练（骨折后3-6周）
1.腕关节屈伸训练
作用：逐渐恢复腕关节的活动度，为后期的正常功能恢复做准备。通过腕关节的屈伸，可以改善骨折后腕关节可能出现的活动受限情况。
方式：患者坐在椅子上，手臂放在桌上，手掌向下，缓慢将手腕向上弯曲，达到最大程度后保持2-3秒，再缓慢向下弯曲，每次屈伸15-20次，每天3-4组。对于儿童患者，要根据其骨骼发育情况适当调整训练力度；对于肥胖患者，由于身体重量可能影响训练效果，可适当调整训练的角度和力度。
2.前臂旋转训练
作用：恢复前臂的旋转功能，这对于日常生活中使用手臂进行各种动作至关重要，如拧毛巾等动作需要前臂的旋转功能。
方式：患者将肘部弯曲90度，手臂放在桌上，握住一个小物件（如小球），缓慢进行前臂的旋前和旋后动作，每次旋转10-15次，每天3-4组。对于有心血管疾病的患者，在进行旋转训练时要注意呼吸平稳，避免因过度用力导致心率过快；对于有神经系统疾病的患者，要特别注意动作的协调性和稳定性。
三、后期康复训练（骨折后6周以上）
1.腕关节全方位活动训练
作用：进一步扩大腕关节的活动范围，使其接近正常功能。通过全方位的活动训练，能够使腕关节的各个方向都得到充分锻炼。
方式：患者站立或坐位，手臂伸直，缓慢进行腕关节的屈伸、尺偏和桡偏动作，每个方向活动10-15次，每天进行3-4组。对于从事重体力劳动的患者，在康复后期要逐步增加训练强度，以适应未来的工作需求；对于运动员患者，要根据其专项运动的要求进行针对性的强化训练。
2.力量训练
作用：增强腕关节周围肌肉的力量，提高腕关节的稳定性和功能恢复程度。例如，通过握力器等工具进行握力训练，可以增强手部和腕部的力量。
方式：使用握力器时，患者用力握住握力器，保持3-5秒后放松，每次训练10-15次，每天3-4组。对于儿童患者，应选择适合其力量的握力器；对于老年患者，要注意训练时的力量控制，避免过度训练导致损伤。同时，还可以进行前臂的抗阻训练，如使用弹力带进行前臂的屈伸抗阻练习，增加肌肉力量。
