胎动是妊娠18-20周左右孕妇可感的胎儿在子宫内活动冲击子宫壁动作，一天中不同时间频率不同，12小时应30-100次，异常需就医；宫缩分假性和真性，假性无规律，真性是临产标志且渐规律，假性可通过改变体位等缓解，真性需就医做分娩准备，早产高危者要避免诱发宫缩因素。胎动和宫缩在多方面有明显区别，孕妇需正确区分以应对孕期异常情况。
一、定义与感觉
胎动：是胎儿在子宫内活动冲击子宫壁的动作。一般孕妇在妊娠18-20周左右开始感觉到胎动，初产妇可能会稍晚一些。胎动的感觉多为胎儿在子宫内伸手、踢腿等动作引起的子宫壁震动，感觉比较柔和、无规律，且不同胎儿的胎动感觉可能略有差异，比如有的胎儿胎动较轻柔，像蝴蝶扇动翅膀；有的则相对有力一些。
宫缩：是子宫平滑肌收缩，分为假性宫缩和真性宫缩。假性宫缩在妊娠中晚期较为常见，一般没有规律性，收缩强度较弱，感觉像是腹部发紧、发硬，持续时间较短，有的孕妇会感觉腹部有轻微的胀痛感但不剧烈；真性宫缩是临产的重要标志，具有规律性，开始时间隔时间较长，可能10-20分钟一次，随后间隔时间逐渐缩短，可变为3-5分钟一次，而且收缩强度会逐渐增强，疼痛感觉也会逐渐加剧，疼痛部位主要集中在下腹部，并且可能会伴有腰部的酸痛感。
二、发生频率与规律
胎动：胎儿在一天中的不同时间胎动频率有所不同，一般来说，晚上和下午相对胎动较活跃，这与胎儿的生物钟以及孕妇的活动状态等有关。正常情况下，胎动次数在一定时间内有一个大致的范围，孕妇可以通过数胎动来监测胎儿在宫内的情况，一般12小时胎动次数应在30-100次之间，如果胎动次数过于频繁或者过少，都可能提示胎儿在宫内有缺氧等异常情况。不同孕周的胎儿胎动频率也有变化，随着孕周增加，胎儿逐渐长大，子宫内空间相对变小，胎动幅度可能会减小，但次数相对稳定在一定范围内。
宫缩：假性宫缩没有固定的规律，可随时发生。而真性宫缩则有逐渐增强且规律的特点，从开始的不规律宫缩逐渐发展为规律的宫缩，间隔时间越来越短，持续时间越来越长。例如，真性宫缩刚开始可能是间隔10分钟左右，持续30秒左右，随着产程进展，间隔时间可能缩短到3-5分钟，持续时间延长到40-60秒。
三、对胎儿的影响及应对
胎动：正常的胎动是胎儿在宫内健康的一个重要标志，通过数胎动等监测手段可以及时发现胎儿是否出现宫内缺氧等问题。如果胎动异常，如突然变得过于频繁然后又减少，或者12小时胎动次数明显低于正常范围，孕妇应及时就医，进行胎心监护等相关检查，以明确胎儿在宫内的情况。对于高龄孕妇、有妊娠合并症（如妊娠期糖尿病、高血压等）的孕妇，更要密切关注胎动情况，因为这些情况可能会影响胎儿的血氧供应等，从而导致胎动异常。
宫缩：假性宫缩一般不需要特殊处理，孕妇可以通过改变体位、休息等方式来缓解，比如采取左侧卧位休息，放松心情，假性宫缩通常会自行缓解。而真性宫缩则是即将分娩的征兆，孕妇需要及时就医，根据产程进展等情况做好分娩准备。对于早产高危孕妇，如既往有早产史、多胎妊娠等情况，要注意避免诱发宫缩的因素，如过度劳累、长时间站立等，如果出现频繁的宫缩（尤其是还未足月就出现规律宫缩），需要及时采取抑制宫缩等治疗措施，以延长孕周，提高胎儿的存活率。
总之，胎动和宫缩在定义、感觉、发生频率规律以及对胎儿的影响和应对等方面都有明显的区别，孕妇要学会正确区分两者，以便在孕期出现异常情况时能够及时采取正确的措施。
