牙龈萎缩原因多样，需针对病因采取措施，包括纠正刷牙方式、治疗牙周疾病、处理不良修复体、控制全身疾病，日常要保持口腔清洁、定期检查，不同人群有特殊注意事项，如儿童要引导养成良好习惯，老年人要注重保健和控病，妊娠期女性要特注意口腔卫生及就医。
一、了解牙龈萎缩的原因
牙龈萎缩的常见原因包括：不正确的刷牙方式，如用力横刷；牙周炎等牙周疾病，菌斑、牙石等局部刺激物长期存在引发炎症，导致牙龈组织破坏；年龄增长，随着年龄增加，牙龈出现生理性退缩；不良修复体，如不合适的假牙等长期刺激牙龈；某些全身疾病，如糖尿病等也可能影响牙龈健康。
二、针对病因采取相应措施
纠正刷牙方式：如果是刷牙方式不当导致的牙龈萎缩，要改用正确的巴氏刷牙法。巴氏刷牙法是将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙齿，然后将牙刷移至下一组牙齿，重复同样动作，全面清洁牙齿。
治疗牙周疾病：
牙周炎患者：首先要进行牙周基础治疗，包括洗牙（龈上洁治）去除牙石、菌斑等，必要时进行龈下刮治，深入牙周袋内去除龈下的牙石和菌斑。对于一些严重的牙周炎患者，可能还需要进行牙周手术等治疗。例如，基础治疗后若牙周袋仍较深，可考虑牙周翻瓣术等手术，以彻底清除感染组织，促进牙龈健康恢复。
处理不良修复体：如果是不良修复体引起的牙龈萎缩，需要及时就医，由专业医生调整或重新制作合适的修复体，避免修复体继续刺激牙龈。
控制全身疾病：如果存在全身疾病如糖尿病等，要积极控制基础疾病。例如，糖尿病患者需要通过饮食控制、运动以及药物治疗等将血糖控制在合理范围内，因为高血糖环境不利于牙龈组织的修复和健康，控制血糖有助于改善牙龈的状况。
三、日常口腔护理与保健
保持口腔清洁：除了正确刷牙外，还可以使用牙线、漱口水等辅助清洁口腔。每天使用牙线清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑，漱口水可以帮助杀灭口腔内的部分细菌，辅助保持口腔清洁。但漱口水不能替代刷牙和牙线清洁。
定期口腔检查：建议每6-12个月进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并处理。对于有牙龈萎缩风险因素的人群，如患有牙周炎、有不良口腔习惯等，更要增加检查频率，以便早期干预，防止牙龈萎缩进一步加重。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童牙龈萎缩相对较少见，但如果存在不良口腔习惯，如不正确的刷牙、咬唇等，家长要引导儿童养成良好口腔卫生习惯。例如，选择适合儿童的软毛牙刷，监督儿童正确刷牙，避免因不良习惯导致牙龈损伤和萎缩。同时，儿童期也要注意营养均衡，保证维生素等营养物质的摄入，促进牙龈等口腔组织健康发育。
老年人：老年人随着年龄增长，牙龈生理性退缩较常见，要更加注重口腔清洁和保健。可以选择柔软的牙刷，适当增加口腔检查频率，及时处理口腔内出现的问题，如松动牙齿、不合适的假牙等，以维护牙龈健康。同时，老年人如果患有全身疾病，如高血压、糖尿病等，要积极控制，因为这些疾病可能影响牙龈的血液循环和修复能力，进而影响牙龈状态。
妊娠期女性：妊娠期女性由于体内激素变化，可能更容易出现牙龈问题，包括牙龈萎缩相关情况。要特别注意口腔卫生，勤刷牙、使用牙线等。如果出现牙龈红肿、出血等情况，要及时就医，在医生指导下进行口腔护理，因为妊娠期用药需要谨慎，要避免因牙龈问题影响孕妇和胎儿健康。
