牙结石会因细菌滋生产异味致口臭，不同年龄段人群因自身情况有差异，可通过正确刷牙、使用牙线、洗牙等非药物干预，从饮食、作息方面调整生活方式，儿童、孕妇、老年人等特殊人群有各自注意事项来应对牙结石与口臭问题。
一、了解牙结石与口臭的关联
牙结石是由食物残渣、细菌等钙化形成的坚硬物质，它会导致细菌滋生，细菌分解产生的异味物质是引发口臭的重要原因。不同年龄段人群，如儿童、成年人、老年人，因口腔卫生习惯、饮食结构等不同，牙结石形成速度和口臭出现情况有差异。例如儿童若口腔清洁不佳，也可能逐渐形成少量牙结石并伴随口臭；老年人由于口腔自洁能力下降等因素，更易形成较多牙结石进而加重口臭问题。
二、非药物干预措施
（一）正确刷牙
选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。对于儿童，家长要帮助并监督其正确刷牙，培养良好的刷牙习惯；成年人要坚持正确刷牙以有效清除牙齿表面及牙龈边缘的食物残渣和部分软垢，减少牙结石形成基础，从而缓解口臭。
（二）使用牙线
每天使用牙线清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑，这能进一步清洁刷牙难以顾及的部位，防止食物残渣在邻面残留被细菌分解产生异味，对于有轻微牙结石的情况也有一定改善作用。儿童使用牙线时需在家长指导下进行，避免操作不当损伤牙龈；成年人可熟练掌握后常规使用。
（三）洗牙
定期到口腔医疗机构进行洗牙，一般每6-12个月洗牙一次。洗牙可以有效清除牙结石，医生会使用专业器械将牙齿表面和牙龈沟内的牙结石彻底清除，从而去除口臭的重要诱因。不同人群洗牙频率可根据自身口腔情况调整，如口腔卫生状况较差、容易形成牙结石的人可适当缩短洗牙间隔时间。
三、生活方式调整
（一）饮食方面
减少食用含糖量高、黏性大的食物，这类食物容易粘附在牙齿表面为细菌提供发酵底物，促进牙结石形成和细菌滋生。增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜、水果等，纤维性食物可以起到一定的清洁牙齿作用，例如苹果等水果在咀嚼过程中能摩擦牙齿表面帮助清除部分菌斑。儿童应控制甜食摄入，避免过多饮用含糖饮料；成年人也要注意均衡饮食，减少不良饮食对口腔健康的影响。
（二）作息方面
保持规律作息，充足睡眠有助于维持口腔正常的生理功能，使口腔唾液分泌正常，唾液有冲刷口腔、抑制细菌生长的作用。睡眠不足可能会导致口腔唾液分泌减少，增加口臭发生风险。不同年龄段人群都应保证合理的睡眠时间，儿童一般需要10-14小时左右睡眠，成年人需要7-8小时左右睡眠等。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童牙结石口臭情况相对较少见，但如果出现需格外注意。家长要特别关注儿童口腔卫生，从幼年开始培养良好习惯。儿童洗牙需谨慎，一般在专业医生评估后，若牙结石较多且影响口腔健康时才考虑适当洗牙，要选择儿童专用的口腔治疗设备和方式，避免对儿童牙齿和牙龈造成不必要损伤。
（二）孕妇
孕妇由于体内激素变化等原因，口腔环境易发生改变，更易出现牙结石和口臭问题。孕妇在口腔护理时要更加轻柔，刷牙等操作要避免过度用力损伤牙龈。可以选择孕妇专用的口腔护理产品，洗牙等操作需在医生充分评估孕期健康状况后谨慎进行，因为孕期不当的口腔处理可能会带来一些风险。
（三）老年人
老年人往往伴有不同程度的口腔疾病，如牙龈萎缩等，这使得牙结石更容易沉积。老年人洗牙时要注意选择正规医疗机构，洗牙过程中要告知医生自身全身健康状况，因为一些老年人可能有心血管等基础疾病，洗牙可能会有一定风险，需医生综合评估后进行。同时，老年人要更加注重日常口腔清洁的坚持，可选择适合自己口腔状况的口腔清洁工具。
