孕40周假性宫缩频繁时，需先了解其特点，接着记录宫缩时间间隔与强度，然后通过适当休息（左侧卧位）、减少剧烈活动来调整，若出现阴道流血流液、腹痛加重等情况要立即就医，医生会通过产科检查如胎心监护、阴道检查等来评估，以保障孕妇和胎儿健康。
一、了解假性宫缩特点
孕40周时假性宫缩是子宫的一种不规则收缩，特点是宫缩频率不一致、持续时间短且不恒定、间歇时间长且无规律，强度不会逐渐增强。一般通过观察宫缩的这些特性来初步判断。
二、记录宫缩情况
1.时间间隔记录
准确记录每次假性宫缩开始和结束的时间，以及两次宫缩之间的间隔时间。如果发现宫缩间隔时间逐渐缩短，比如从最初的10分钟左右一次逐渐缩短到5-6分钟一次等情况，需要引起重视。因为如果宫缩间隔时间小于5分钟，且持续时间较长等情况可能提示即将临产。对于不同年龄的孕妇，年龄较小的孕妇可能对宫缩的感知和应对需要更谨慎，年龄较大的孕妇可能身体机能相对有所不同，但主要还是依据宫缩的客观表现来判断。
对于有特殊生活方式的孕妇，比如长期熬夜、生活不规律的孕妇，可能身体的应激状态会影响对宫缩的判断，更需要精准记录宫缩情况。而有病史的孕妇，如既往有早产史等情况，更要密切关注宫缩变化，因为这类孕妇发生异常分娩的风险相对较高。
2.宫缩强度记录
可以通过自我感觉来大致评估宫缩强度，但要注意区分假性宫缩和真性宫缩。假性宫缩强度一般较弱，不会导致宫颈管缩短和宫口扩张。如果感觉宫缩强度有逐渐增强的趋势，也需要进一步观察。
三、休息与体位调整
1.休息方式
孕妇应适当休息，采取左侧卧位休息较为适宜。左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善子宫胎盘的血液循环。对于不同年龄段的孕妇，左侧卧位都有助于维持良好的子宫血流。年轻孕妇身体恢复能力相对较好，但左侧卧位同样能提供舒适的休息姿势来缓解假性宫缩带来的不适；年龄较大的孕妇可能更需要通过良好的体位来保障子宫-胎盘的血液供应。
有特殊生活方式的孕妇，如长期久坐或久站的孕妇，在孕40周时更要注重休息，通过休息来减少假性宫缩的发生频率。有病史的孕妇，如患有妊娠期高血压等疾病的孕妇，左侧卧位除了对宫缩的影响外，还对控制血压等有一定好处，所以更要坚持左侧卧位休息。
2.活动限制
在假性宫缩频繁时，应适当减少剧烈活动。避免长时间行走、爬楼梯等可能会刺激子宫导致宫缩频繁的活动。但也不是绝对的卧床不动，可以进行一些轻度的、缓慢的活动，如在室内缓慢散步等，但要以自身没有不适感觉为准。
四、就医评估
1.及时就诊指征
如果假性宫缩频繁的同时伴有阴道流血、流液，或者出现腹痛逐渐加重、宫缩间隔时间小于5分钟且持续时间延长等情况，应立即就医。对于不同年龄的孕妇，出现这些情况时就医的紧迫性是一样的，但年龄较小的孕妇可能在面对分娩相关情况时心理准备相对不足，需要医护人员给予更多的心理安抚和专业评估；年龄较大的孕妇可能需要更全面的身体检查来排除其他潜在问题。
有特殊生活方式的孕妇，如吸烟、饮酒的孕妇，出现上述异常情况时更应尽快就医，因为不良生活方式可能会增加分娩风险。有病史的孕妇，如既往有胎膜早破病史等，一旦出现假性宫缩频繁伴有异常情况，需立即就医进行详细的产前评估，以确定胎儿和孕妇的状况。
2.医院检查项目
医生会进行产科检查，包括胎心监护，通过胎心监护可以监测胎儿的心率以及宫缩时胎儿的反应等情况。还会进行阴道检查来评估宫颈管的长度、宫口是否有扩张等情况。对于孕40周的孕妇，这些检查有助于判断是否即将进入临产阶段。
总之，孕40周假性宫缩频繁时，通过记录宫缩情况、调整休息和体位，并根据具体情况及时就医评估，以保障孕妇和胎儿的健康。
