孕期可通过定期产检监测孕妇和胎儿情况、合理饮食保证营养均衡并控制高糖高脂食物摄入、避免感染包括预防孕期感染和谨慎用药、关注遗传因素如了解家族遗传病史和进行遗传咨询、高龄孕妇和有不良孕产史孕妇加强保健等措施来降低胎儿黄疸发生风险。
一、孕期定期产检
1.监测孕妇情况：孕妇在孕期应定期进行产检，通过相关检查监测孕妇自身的健康状况，比如肝功能等指标。若孕妇存在肝胆疾病等情况，可能会增加胎儿出现黄疸的风险，早期发现并干预孕妇的基础疾病有助于降低胎儿黄疸发生的可能性。例如，某些肝脏代谢异常的孕妇，通过产检及时发现并采取相应措施，可以改善体内环境，减少对胎儿的不良影响。
2.评估胎儿情况：产检过程中可以通过超声等检查手段初步评估胎儿的发育等情况，及时发现可能存在的一些异常情况，虽然超声等检查对于胎儿黄疸的直接预测作用有限，但能综合了解胎儿整体状况，为后续可能出现的问题提前做好准备。
二、合理饮食
1.营养均衡：孕妇要保证饮食营养均衡，摄入充足的维生素、矿物质等营养物质。例如，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，像橙子、西兰花等，维生素C有助于维持孕妇身体的正常代谢功能，对胎儿的健康发育有益。充足的营养供应有助于胎儿各器官的正常发育，包括肝脏等参与胆红素代谢器官的正常功能维持，从而降低胎儿黄疸发生的几率。
2.控制高糖高脂食物摄入：避免过度摄入高糖高脂食物，以防孕妇出现妊娠期糖尿病、妊娠期高脂血症等情况。这些情况可能会影响孕妇的代谢功能，进而间接影响胎儿胆红素的代谢过程。比如妊娠期糖尿病可能导致孕妇体内血糖水平波动较大，影响胎儿胆红素的正常代谢途径，增加胎儿黄疸的发生风险。
三、避免感染
1.预防孕期感染：孕妇要注意预防感染，尤其是病毒感染。例如，孕期应尽量避免接触风疹病毒等可能导致胎儿感染的病原体。一旦孕妇感染某些病毒，可能会影响胎儿的肝脏功能等，导致胆红素代谢异常，增加胎儿黄疸的发生概率。在日常生活中，孕妇要注意个人卫生，尽量少去人员密集、卫生条件差的场所，减少感染风险。
2.谨慎用药：孕期用药需谨慎，应在医生指导下合理用药。因为某些药物可能会对胎儿的肝脏等器官产生不良影响，干扰胆红素的正常代谢过程。如果孕妇因疾病需要用药，一定要告知医生自己怀孕的情况，由医生权衡利弊选择对胎儿影响最小的药物。
四、关注遗传因素
1.了解家族遗传病史：孕妇及其配偶应了解家族中是否有黄疸等相关遗传病史。如果家族中有遗传性胆红素代谢异常疾病的病史，如葡萄糖-6-磷酸脱氢酶（G6PD）缺乏症等，那么胎儿有一定的遗传患病风险。此时，孕妇在孕期可以进一步进行相关的基因筛查等检查，以便早期发现胎儿是否携带相关致病基因，提前做好应对准备，比如在胎儿出生后密切监测黄疸情况等。
2.遗传咨询：若家族中有相关遗传病史，孕妇可进行遗传咨询，由专业的遗传咨询师评估胎儿发生遗传性黄疸的风险，并给予相应的孕期指导和建议，帮助孕妇更好地应对可能出现的情况，保障胎儿健康。
五、特殊人群注意事项
1.高龄孕妇：高龄孕妇（年龄≥35岁）相对年轻孕妇来说，自身身体机能等方面可能有所下降，孕期发生一些并发症的风险增加，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，这些都可能间接影响胎儿胆红素代谢，增加胎儿黄疸发生几率。所以高龄孕妇更要严格做好产检，密切关注自身和胎儿的各项指标，加强孕期保健，包括饮食、感染预防等方面的管理。
2.有不良孕产史孕妇：对于有过不良孕产史，如之前怀孕出现过胎儿黄疸等情况的孕妇，再次怀孕时要更加重视孕期的各项保健措施。要比普通孕妇更频繁地进行产检，加强对胎儿胆红素代谢相关指标的监测等，以便及时发现问题并采取针对性措施，降低胎儿再次出现黄疸的风险。
