股骨头骨折术后复健分早期（1-2周）、中期（2-8周）、后期（8周以后），早期有肌肉等长收缩训练和踝泵运动；中期有髋关节被动活动和卧位髋关节主动运动；后期有平衡训练和步态训练，复健中要据恢复情况调整方案并关注耐受与进展，同时保证患者营养。
一、早期复健（术后1-2周）
1.肌肉等长收缩训练
针对人群：适用于所有接受股骨头骨折手术的患者，包括不同年龄、性别和病史的人群。
具体方法：在卧床状态下，进行下肢肌肉的等长收缩，即肌肉用力收缩但不产生关节活动。例如，股四头肌等长收缩，患者尽量伸直膝关节，用力绷紧大腿前面的肌肉，持续5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天可进行3-4组。通过这种训练可以维持肌肉力量，防止肌肉萎缩，因为骨折后长期不活动会导致肌肉废用性萎缩，影响后期关节功能恢复。
2.踝泵运动
针对人群：各类接受股骨头骨折手术的患者。
具体方法：患者平卧或坐位，伸直下肢，缓慢用力勾脚，尽力使脚尖朝向自己，保持5秒左右，然后缓慢用力绷脚，尽力使脚尖远离自己，保持5秒左右，一组10-15次，每天3-4组。踝泵运动可以促进下肢血液循环，预防深静脉血栓形成，这对于股骨头骨折术后患者很重要，因为长期卧床血液循环减慢，深静脉血栓风险增加。
二、中期复健（术后2-8周）
1.髋关节被动活动
针对人群：一般情况较好，手术恢复顺利的患者。对于年龄较大、合并基础疾病（如糖尿病、心肺功能不全等）的患者需谨慎进行，避免过度活动导致不适或并发症。
具体方法：在康复治疗师的帮助下进行髋关节的被动活动，活动范围逐渐增加。例如，屈曲髋关节时，慢慢将膝关节向胸部方向靠近，但要根据患者的耐受程度控制活动幅度，一般从小于90°开始，逐渐增加到接近正常范围。被动活动可以维持髋关节的活动度，防止关节粘连和僵硬。
2.卧位髋关节主动运动
针对人群：身体状况允许，能够配合主动运动的患者。
具体方法：患者仰卧位，进行髋关节的主动小范围运动，如屈伸髋关节、内外旋髋关节等。屈伸髋关节时，患者尽量主动抬起下肢，然后缓慢放下，但幅度不宜过大；内外旋髋关节时，患者尝试主动转动下肢，使脚尖向内或向外转动，但要在无痛范围内进行。通过这些主动运动进一步增强肌肉力量，同时继续维持关节活动度。
三、后期复健（术后8周以后）
1.平衡训练
针对人群：骨折愈合较好，具备一定运动基础的患者。对于老年患者、平衡功能较差的患者需更加谨慎，可在康复治疗师指导下进行。
具体方法：可以进行站位平衡训练，从静态站位平衡开始，患者双脚并拢站立，保持身体稳定，逐渐过渡到动态站位平衡，如双脚分开站立、左右移动重心等。还可以进行单腿站立平衡训练，开始时可在有支撑物（如扶手）的情况下进行，逐渐过渡到无支撑物单腿站立，每次训练时间根据患者耐受程度从30秒逐渐增加到1-2分钟，每天进行2-3次。平衡训练有助于恢复下肢的平衡功能，为步行等功能恢复做准备，因为股骨头骨折术后患者最终要恢复正常行走等功能，平衡能力是关键因素之一。
2.步态训练
针对人群：骨折愈合良好，肌肉力量和平衡功能有一定基础的患者。
具体方法：在平行杠内进行步行训练，康复治疗师在旁指导患者正确的步行姿势，包括下肢的摆动、支撑等环节。开始时速度要慢，步幅要小，逐渐增加步行速度和步幅。对于合并有神经系统疾病或平衡功能严重障碍的患者，可能需要更长时间的步态训练和更细致的指导。通过步态训练使患者恢复正常的步行功能，提高生活自理能力。
在整个复健过程中，要根据患者的具体恢复情况调整复健方案，密切关注患者的耐受程度和康复进展，如有不适或异常应及时停止并咨询医生。同时，患者的营养状况也很重要，充足的营养有助于骨折愈合和身体恢复，应保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物。
