保持鼻腔清洁可通过日常用生理盐水冲洗鼻腔、避免过度擤鼻来实现；增强身体免疫力需做到合理饮食、适度运动、充足睡眠；避免接触过敏原和刺激物要远离过敏原、避免刺激物；积极治疗相关疾病包括治疗鼻部疾病和上呼吸道感染，以降低鼻窦炎发生风险。
避免过度擤鼻：过度擤鼻可能会使鼻腔内压力增大，导致病原体等逆行进入鼻窦，增加鼻窦炎的发病几率。正确的擤鼻方法是按住一侧鼻孔，轻轻擤出对侧鼻腔的分泌物，然后再换另一侧。
增强身体免疫力
合理饮食：均衡的饮食对于维持身体免疫力至关重要。保证摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分。多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果富含维生素C等抗氧化物质，维生素C有助于增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力。例如，橙子、柠檬、西兰花等都是富含维生素C的食物。同时，要保证摄入足够的碳水化合物，为身体提供能量。对于不同年龄段的人群，饮食需求略有差异。儿童处于生长发育阶段，需要更注重营养的均衡搭配；老年人则要注意饮食的易消化性，避免过多油腻、辛辣食物。
适度运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力。不同年龄段的人群可以选择适合自己的运动方式。儿童可以选择跳绳、跑步、游泳等运动，每周坚持3-5次，每次运动30分钟左右；成年人可以选择慢跑、骑自行车、健身操等运动；老年人可以选择散步、太极拳等运动，每天坚持30分钟以上的适度运动。运动可以使身体的代谢加快，免疫系统的功能得到提升，从而降低鼻窦炎等疾病的发生风险。
充足睡眠：睡眠是身体进行自我修复和调节的重要时间。成年人每天应保证7-8小时的充足睡眠，儿童和青少年则需要更多的睡眠时间，一般儿童需要9-12小时的睡眠。良好的睡眠可以使身体的免疫系统得到修复和调整，提高身体的抵抗力。如果睡眠不足，会导致身体的免疫力下降，容易受到病原体的侵袭，增加患上鼻窦炎等疾病的可能性。
避免接触过敏原和刺激物
远离过敏原：如果是过敏性体质，要尽量远离过敏原。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。在花粉传播的季节，如春季和秋季，尽量减少外出，尤其是在花粉浓度较高的时间段，如早晨和傍晚。如果必须外出，要佩戴口罩。对于尘螨过敏的人群，要保持室内的清洁卫生，经常清洗床上用品、窗帘等，使用防尘螨的床上用品。定期对室内进行清洁，减少尘螨的滋生。对于动物毛发过敏的人群，要避免饲养宠物或者尽量减少与宠物的亲密接触。
避免刺激物：要避免接触刺激性的气体和化学物质，如烟雾、装修材料释放的甲醛等。在空气污染较为严重的天气，如雾霾天气，要减少外出，或者外出时佩戴口罩。在室内要保持空气的流通，减少刺激性气体的积聚。对于有吸烟习惯的人群，要尽量戒烟，避免二手烟对鼻腔和呼吸道的刺激。吸烟会损伤鼻腔黏膜的纤毛功能，使鼻腔的自净能力下降，容易导致病原体在鼻腔内滋生，增加鼻窦炎的发病风险。
积极治疗相关疾病
治疗鼻部疾病：如患有鼻中隔偏曲、鼻息肉等鼻部疾病，要及时进行治疗。鼻中隔偏曲会影响鼻腔的通气，导致鼻腔内的分泌物引流不畅，容易引发鼻窦炎。鼻息肉会阻塞鼻腔和鼻窦的开口，影响鼻窦的引流，从而增加鼻窦炎的发生几率。因此，对于这些鼻部疾病要积极进行干预，根据病情的严重程度选择合适的治疗方法，如手术治疗等。
治疗上呼吸道感染：上呼吸道感染如感冒等，如果不及时治疗，病原体可能会蔓延至鼻窦，引发鼻窦炎。因此，一旦发生上呼吸道感染，要及时进行治疗。可以通过休息、多饮水等一般治疗方法缓解症状，如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些缓解症状的药物，但要避免自行滥用药物。对于儿童来说，由于其免疫系统尚未完全发育成熟，上呼吸道感染更容易引发并发症，如鼻窦炎等，所以更要重视上呼吸道感染的治疗，及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
