股骨头坏死患者需避免负重，合理饮食保证营养均衡并控制体重，适度进行合适运动且注意频率强度，定期复查并告知症状等情况，同时注意患侧肢体保暖。
一、避免负重
1.原因及方式：股骨头坏死患者应尽量避免患肢负重，以减轻对股骨头的压力，防止病情进一步加重。对于成年人，可使用拐杖等辅助器具来分担身体重量，减少患侧肢体的负重负担；儿童患者则需要家长特别留意其活动情况，避免奔跑、跳跃等剧烈运动导致股骨头承受过大压力。例如，成年人在行走时借助拐杖，使患侧下肢基本不接触地面，儿童患者应限制其过度活动，避免长时间站立或行走。
二、合理饮食
1.营养均衡：保证摄入富含钙、蛋白质、维生素等营养物质的食物。钙是骨骼的重要组成成分，可多食用牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙的食物；蛋白质有助于身体组织的修复和维持，像瘦肉、鸡蛋、豆类等都是优质蛋白质的良好来源；维生素对骨骼代谢等有重要作用，新鲜的蔬菜和水果能提供多种维生素，如橙子富含维生素C，有助于促进钙的吸收。不同年龄段的人群饮食有差异，儿童处于生长发育阶段，需要更充足的营养来支持骨骼健康，应保证上述营养物质的足量摄入；成年人则要注意饮食的均衡搭配，避免挑食偏食。
2.控制体重：过重的体重会增加股骨头的负担，所以患者要通过合理饮食控制体重在适宜范围。对于儿童来说，家长要注意避免孩子过度喂养导致肥胖，引导孩子养成健康的饮食习惯；成年人要根据自身身高、体重等情况计算合适的体重范围，通过控制热量摄入和适当运动来保持体重稳定。例如，计算体质指数（BMI），成年人BMI保持在18.5-23.9之间较为适宜，通过减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、粗粮等低热量食物的比例来控制体重。
三、适度运动
1.选择合适运动：在病情允许的情况下进行适度运动，有助于维持关节活动度和肌肉力量，但要避免剧烈运动。可选择游泳、骑自行车等对股骨头压力较小的运动方式。儿童患者可进行一些柔和的运动，如散步、简单的体操等，游泳是非常适合股骨头坏死儿童患者的运动，在水中身体受到的浮力能减轻股骨头的负重，同时还能锻炼肌肉和关节；成年人可以每周进行几次游泳，每次30分钟左右，或者骑自行车，每次骑行时间控制在30-60分钟，注意骑行速度不宜过快。
2.运动频率与强度：运动频率和强度要根据个人病情和身体状况调整。刚开始运动时强度不宜过大，逐渐增加。儿童患者运动时间和强度要更谨慎，避免过度疲劳，一般每次运动15-30分钟，每周可进行2-3次；成年人初始运动时，游泳可从每周2次开始，每次15-20分钟，之后根据身体适应情况逐渐增加到每周3-4次，每次30分钟左右，骑自行车同样要逐步增加骑行时间和距离。
四、定期复查
1.复查目的：定期到医院进行复查，以便医生了解病情的发展情况，及时调整治疗方案。对于儿童患者，家长要按照医生建议的时间带孩子进行复查，通过影像学检查等了解股骨头的情况，因为儿童处于生长发育阶段，病情变化可能较快；成年人也需要定期复查X线、磁共振成像（MRI）等，观察股骨头的形态、结构等变化，一般每3-6个月复查一次，具体间隔时间根据病情严重程度由医生决定。
2.复查注意事项：复查时要向医生详细告知自己的症状变化、活动情况等。儿童患者在复查时要配合医生的检查，如实反映日常的活动和身体感受；成年人要提前准备好以往的检查报告等资料，方便医生对比病情变化。
五、注意保暖
1.原因：寒冷刺激可能会影响局部血液循环，不利于股骨头坏死的恢复。无论是儿童还是成年人，都要注意患侧肢体的保暖，避免受凉。儿童患者要根据季节变化及时增减衣物，尤其是在寒冷天气，要给孩子穿暖和的裤子、袜子等，防止髋关节部位受凉；成年人在秋冬季节要注意髋关节的保暖，可穿戴保暖护具等。例如，在冬天外出时，儿童要穿上厚的羽绒服、保暖裤，成年人可佩戴髋关节保暖护膝等。
