维护口腔健康需从多方面入手，包括正确刷牙、使用牙线或牙缝刷进行基础口腔清洁；通过增加富含维生素食物摄入、控制含糖食物和饮料摄入进行饮食调整；每6-12个月定期口腔检查并定期专业洁治；在医生指导下进行局部用药、使用含漱液等药物辅助治疗；积极治疗糖尿病、心血管疾病等基础疾病以促进口腔健康。
一、基础口腔清洁
1.正确刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。巴氏刷牙法能有效清洁牙齿表面及牙龈沟内的菌斑，研究表明，正确的巴氏刷牙法可显著减少牙龈炎症指标，如降低龈沟出血指数等。不同年龄段人群刷牙时力度和方式可略有不同，儿童刷牙需家长辅助监督，确保清洁到位且避免损伤牙龈；成年人则要自觉维持正确刷牙频率和方法。
2.使用牙线或牙缝刷：每天至少使用一次牙线清理牙缝间的食物残渣和菌斑。对于牙齿排列不整齐、牙缝较大的人群，牙缝刷是更好的选择。使用牙线或牙缝刷能清除牙刷难以清洁到的牙缝部位的污垢，减少牙周炎相关菌斑的堆积，预防和缓解牙周炎症。
二、饮食调整
1.增加富含维生素的食物摄入：多吃新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如橙子、苹果等），维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈的抵抗力；维生素D能促进钙的吸收，对牙齿和骨骼的健康有益。不同年龄阶段对维生素的需求略有差异，儿童处于生长发育阶段，更需保证维生素的充足摄入以支持牙齿和口腔组织的发育；老年人由于消化吸收功能可能下降，可适当通过营养补充剂等方式确保维生素摄入。
2.控制含糖食物和饮料的摄入：减少糖果、蛋糕、碳酸饮料等含糖食品的摄取，因为细菌利用糖类发酵产酸，会侵蚀牙齿并加重牙周炎。对于儿童来说，家长应严格控制其糖果和甜饮料的食用量，避免养成嗜甜的习惯；成年人也应自觉减少高糖食物摄入，维持口腔内酸碱平衡，降低牙周炎恶化风险。
三、定期口腔检查与专业清洁
1.定期口腔检查：每6-12个月进行一次口腔检查，包括口腔视诊、牙周探诊等项目。通过定期检查可以早期发现牙周炎的迹象，如牙龈红肿、出血、牙周袋形成等，并及时采取相应治疗措施。不同年龄人群口腔检查的频率可根据自身口腔健康状况适当调整，例如有牙周炎家族史或已有轻微牙周症状的人群，可能需要更频繁的检查。
2.专业洁治：由牙科医生进行洗牙（龈上洁治），去除牙齿表面的牙结石、菌斑等。洗牙是缓解牙周炎的重要措施之一，研究显示，定期洗牙可使牙周炎患者的牙龈炎症明显减轻，牙周袋深度有所改善。对于患有糖尿病等基础疾病的人群，由于其更容易发生牙周炎且病情可能更严重，更需要定期进行专业洁治，并在洁治前后注意血糖的控制等相关事项，因为高血糖会影响牙周组织对细菌感染的反应，不利于牙周炎的缓解。
四、药物辅助治疗（需在医生指导下使用）
1.局部用药：如米诺环素凝胶等局部缓释抗生素，可直接作用于牙周袋内，持续释放药物抑制细菌生长。局部用药相对全身用药副作用较小，但也需严格按照医生指导使用，对于儿童等特殊人群，使用局部药物时要特别注意药物的安全性和适用年龄等问题。
2.含漱液：氯己定含漱液具有广谱抗菌作用，能减少口腔内的菌斑数量。使用氯己定含漱液时要注意正确的使用方法和频率，长期使用可能会导致牙齿着色等问题，所以一般建议短期使用，儿童使用含漱液需谨慎，避免误吞。
五、积极治疗基础疾病
1.糖尿病：如果患者同时患有糖尿病，高血糖环境会影响牙周组织的愈合和对炎症的反应。糖尿病患者要严格控制血糖水平，包括饮食控制、运动和药物治疗等。良好的血糖控制有助于牙周炎的缓解，因为稳定的血糖能改善机体的免疫功能，减少牙周组织受到细菌感染的不良影响。
2.心血管疾病：患有心血管疾病的人群也可能存在牙周炎风险增加的情况，两者之间存在一定的关联机制。积极治疗心血管疾病，维持心血管系统的健康，同时关注牙周炎的治疗，对于整体健康的维护非常重要，在治疗过程中要考虑到不同药物之间的相互作用等问题。
