O型腿膝盖外侧骨头突出可由发育、后天姿势及疾病等因素引起，非药物干预包括康复训练（拉伸和肌力训练）、佩戴矫形支具、调整生活方式（姿势纠正和运动方式选择），严重时可能需手术干预，需根据具体情况综合选择合适干预措施，优先非药物干预。
一、病因分析
O型腿膝盖外侧骨头突出可能由多种原因引起。发育性因素是常见原因之一，在儿童生长发育过程中，若存在维生素D缺乏等情况，可能影响骨骼正常发育，导致下肢力线异常，出现O型腿伴膝盖外侧骨头突出；后天性因素方面，长期不良的姿势，如长时间跪坐、不正确的行走姿势等，会使膝关节受力不均衡，逐渐引发O型腿及膝盖外侧骨头突出；另外，一些疾病也可能导致，像类风湿性关节炎等，会影响膝关节的结构和功能，进而出现相关表现。
二、非药物干预措施
（一）康复训练
1.拉伸训练
针对大腿内侧肌肉和外侧肌肉进行拉伸。比如坐姿腿伸直，将健侧腿伸直，患侧腿弯曲，用手抓住患侧脚，缓慢向身体方向拉，保持15-30秒，每组做3-5次，每天可进行3-4组。对于儿童患者，要在家长或专业人员指导下进行，避免因力量控制不当造成损伤。因为儿童骨骼仍在发育中，过度的力量可能影响骨骼正常生长。
站立位，双脚分开与肩同宽，身体向一侧倾斜，拉伸对侧的大腿肌肉，同样保持一定时间和次数。
2.肌力训练
进行靠墙静蹲训练，患者背靠墙壁，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，使大腿与地面平行，小腿与地面垂直，保持这个姿势，每次坚持1-3分钟，每天可做3-5次。对于成人来说，可根据自身情况适当延长时间，但要注意避免膝关节疼痛加重。而儿童进行静蹲训练时，时间不宜过长，以不引起明显不适为宜，且要确保姿势正确，防止对膝关节造成不良影响。
进行仰卧位直腿抬高训练，患者仰卧，患腿伸直缓慢抬高，与床面成30-45度角，保持5-10秒后缓慢放下，每组10-15次，每天3-4组。此训练有助于增强腿部肌肉力量，改善下肢力线。
（二）佩戴矫形支具
对于儿童患者，如果是由于发育因素导致的O型腿膝盖外侧骨头突出，可在医生评估后佩戴合适的矫形支具。矫形支具可以通过外力作用逐渐调整下肢的力线，帮助纠正O型腿。在佩戴过程中，要定期复查，根据儿童骨骼的发育情况调整支具的参数。家长要密切观察儿童佩戴支具后的反应，如是否有皮肤磨损等情况，一旦发现异常要及时就医调整。对于成人患者，如果病情较轻，也可以考虑佩戴矫形支具来改善症状，但效果可能相对儿童稍差，且需要长期坚持佩戴。
（三）调整生活方式
1.姿势纠正
无论是儿童还是成人，都要注意保持正确的坐姿和站姿。坐姿时要保持腰部挺直，膝关节自然弯曲，双脚平放在地面；站姿时要收腹挺胸，双肩平稳，双脚分开与肩同宽，重心均匀分布在双脚上。避免长时间翘二郎腿等不良姿势，因为这些姿势会进一步加重膝关节的受力不均衡，导致O型腿及膝盖外侧骨头突出的情况恶化。儿童在学习和玩耍时，家长要注意引导其保持正确姿势，养成良好的生活习惯，有利于骨骼的正常发育。
2.运动方式选择
选择合适的运动项目，避免进行对膝关节压力过大的运动，如长时间跑步、爬山等。可以选择游泳、骑自行车等对膝关节压力较小的运动。游泳时，水的浮力能减轻身体重量对膝关节的负担，同时游泳中的划水等动作还能锻炼腿部肌肉。骑自行车时要注意调整座椅高度，使膝关节在骑行过程中能保持较为自然的屈伸状态，避免过度弯曲或伸直。
三、手术干预情况
如果O型腿膝盖外侧骨头突出情况较为严重，经非药物干预效果不佳，且影响到膝关节的功能和日常生活，可能需要考虑手术干预。手术方式的选择要根据患者的具体情况而定，例如截骨矫形手术等。但手术是有创伤的治疗方式，对于儿童患者，由于其骨骼仍在发育，手术的选择要非常谨慎，需要充分评估手术的风险和收益。成人患者在考虑手术时，要与医生充分沟通，了解手术的具体过程、可能的并发症等情况。术后要按照医生的要求进行康复训练，促进膝关节功能的恢复。
总之，对于O型腿膝盖外侧骨头突出的情况，要根据不同的年龄、病情等因素综合选择合适的干预措施，优先考虑非药物干预，在必要时再考虑手术等其他方式。
