季节过敏性鼻炎可通过避免接触过敏原、增强体质、改善生活环境及特殊情况药物预防来应对。要了解并减少接触过敏原，合理饮食、适度运动增强体质，保持室内清洁、控制温湿度改善环境，过敏易发者可在医生指导下用预防性药物，儿童用药需更谨慎。
一、避免接触过敏原
1.了解过敏原：季节过敏性鼻炎通常由花粉等过敏原引起，不同季节主要过敏原不同，例如春季可能是树花粉，秋季可能是草花粉等。可以通过过敏原检测明确自身对何种过敏原敏感。
对于儿童，由于其免疫系统和认知发展特点，更需要准确检测过敏原，以便更好地进行预防。比如通过皮肤点刺试验或血液过敏原检测等方法。
成年人也应定期关注可能接触的过敏原变化情况，因为生活环境改变等因素可能导致过敏原种类或接触程度变化。
2.减少过敏原接触：
在花粉传播高峰季节，尽量减少外出时间，尤其是在清晨和傍晚花粉浓度较高的时候。如果必须外出，可佩戴具有防花粉功能的口罩，选择材质细密的口罩，能有效阻挡花粉进入呼吸道。
室内可使用空气净化器，尤其是带有高效过滤装置的空气净化器，它可以过滤空气中的花粉等过敏原。对于儿童房间，更要注重空气净化，营造相对清洁的室内环境。
回家后及时更换外套，清洗头发和面部，去除身上携带的过敏原。这一点对于所有人群都适用，尤其是接触过敏原后容易引发症状的人群。
二、增强体质
1.合理饮食：
保证均衡饮食，摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如橙子、苹果等）。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于增强机体免疫力。例如，维生素C可以促进免疫系统的正常运作，研究表明充足的维生素C摄入有助于降低过敏反应的严重程度。
对于儿童，要注意饮食的多样化，保证营养全面，避免挑食、偏食，以满足生长发育过程中对各种营养物质的需求，从而提高身体抵抗力。
成年人也应维持健康的饮食习惯，避免过度摄入辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重身体的炎症反应，不利于过敏的预防。
2.适度运动：
进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。每周坚持一定时间的运动，例如每周进行3-5次，每次30分钟左右的运动。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，进而提高身体的免疫力。
儿童可以选择适合其年龄的运动方式，如跳绳、踢毽子等，既能够锻炼身体，又能增加户外活动时间，但要注意运动强度适中，避免过度疲劳。
成年人可根据自身身体状况选择运动项目，如喜欢球类运动的可以进行乒乓球、羽毛球等运动，但要注意运动中的防护，避免受伤。
三、改善生活环境
1.保持室内清洁：
定期打扫房间，勤换床单、被罩，使用湿抹布擦拭家具等，减少灰尘、尘螨等过敏原的积累。尘螨也是常见的过敏原之一，潮湿的环境容易滋生尘螨，所以要保持室内相对干燥。
对于儿童卧室，更要注重清洁，因为儿童接触床铺等的时间较长，清洁不及时容易引发过敏症状。可以定期暴晒床单被罩，利用阳光中的紫外线杀灭尘螨等过敏原。
成年人居住的环境也应保持清洁卫生，定期进行全面的清洁工作，创造一个干净舒适的生活空间。
2.控制室内温度和湿度：
将室内温度控制在适宜范围，一般保持在20-25℃左右，湿度控制在40%-60%之间。适宜的温度和湿度有助于减少过敏原的滋生和传播。例如，过高的湿度会促进尘螨和霉菌的生长，过低的湿度可能会使呼吸道黏膜干燥，降低呼吸道的防御能力。
对于有儿童的家庭，要特别注意室内温湿度的调节，因为儿童对环境变化更为敏感。可以使用温湿度计实时监测室内温湿度，并通过空调、加湿器、除湿器等设备进行调节。
四、药物预防（特殊情况）
1.在医生指导下使用预防性药物：
对于过敏体质且过敏症状容易反复发作的人群，在花粉传播高峰季节前，可以在医生的指导下使用一些预防性的药物，如鼻用糖皮质激素喷剂等。但要注意药物的使用禁忌和可能的副作用。
儿童使用药物预防时要更加谨慎，必须在医生的严格评估和指导下进行。因为儿童的身体发育尚未完全成熟，药物的代谢和副作用可能与成年人不同。医生会根据儿童的年龄、体重等因素综合考虑是否使用以及使用何种药物。
成年人使用预防性药物时，也需要遵循医生的建议，了解药物的正确使用方法和可能出现的不良反应，如鼻用糖皮质激素喷剂可能会引起鼻腔局部的刺激症状等，但一般在合理使用下是安全有效的。
