骨折后分早期（1-2周）、中期（3-6周）、后期（6周以上）进行康复训练，早期有手指屈伸活动、肩部钟摆运动；中期有腕关节屈伸与尺桡偏活动、前臂旋转活动；后期有握力器训练、抗阻训练、日常生活活动能力训练（穿衣、洗漱训练等），训练中要定期复查，出现异常立即停训咨询医生。
一、早期康复训练（骨折后1-2周）
1.手指屈伸活动
作用：促进手部血液循环，防止手指关节僵硬，同时也有助于整体上肢的血液循环，利于骨折恢复。可以每天多次进行，每次每个手指屈伸10-15次。对于儿童患者，由于其恢复能力相对较强，但也需在医护人员指导下适当进行，避免过度用力；成年患者可根据自身疼痛耐受情况逐步增加活动幅度；对于有基础疾病如糖尿病的患者，需注意控制活动强度，防止因血液循环问题影响骨折愈合。
具体操作：自然放松手臂，逐个手指进行弯曲和伸展动作，拇指可做环绕动作辅助。
2.肩部钟摆运动
作用：活动肩关节，避免肩关节粘连，同时通过重力作用促进上肢血液回流。患者站立或弯腰，患侧手臂自然下垂，以肩部为中心，做前后、左右的摆动运动，每次摆动10-15次，可进行2-3组。儿童进行该运动时幅度不宜过大，要轻柔；老年患者需根据自身平衡能力，可靠墙进行辅助摆动；有心血管疾病的患者要注意运动时的心率变化，避免因摆动幅度过大导致心率过快引发不适。
具体操作：身体前倾，患侧手臂放松下垂，像钟摆一样自然摆动。
二、中期康复训练（骨折后3-6周）
1.腕关节屈伸与尺桡偏活动
作用：专门针对手腕桡骨骨折部位的关节活动，恢复腕关节的正常活动度。在医护人员评估骨折稳定后开始进行，每天3-4次，每次屈伸和尺桡偏各10-20次。儿童进行时要注意力度，由医护人员判断合适的活动范围；对于从事重体力劳动的成年患者，可能需要更早开始适当活动，但要循序渐进；对于骨质疏松患者，要避免过度用力导致再次损伤。
具体操作：手掌向上时做腕关节背伸动作，手掌向下时做掌屈动作，同时向尺侧和桡侧进行偏斜活动。
2.前臂旋转活动
作用：恢复前臂的旋转功能，这对于日常生活和一些工作技能的恢复很重要。可坐在椅子上，上臂固定，肘部弯曲90度，进行前臂的旋前和旋后动作，每次10-15次，每天2-3组。儿童进行时要注意观察其配合度和耐受情况；对于左侧桡骨骨折的患者，右侧手臂可适当辅助进行旋转活动来带动；对于有神经系统疾病的患者，要特别注意活动时的协调性。
具体操作：以肘部为轴，使前臂做由内向外的旋前和由外向内的旋后动作。
三、后期康复训练（骨折后6周以上）
1.力量训练
握力器训练
作用：增强手部握力，为恢复日常生活能力做准备。选择合适阻力的握力器，每天练习3-4次，每次持续握5-10秒，重复10-15次。儿童可选择较轻便的握力器，逐渐增加难度；老年患者要根据手部力量情况选择阻力，避免因力量不足导致握力器使用不当；对于术后患者，要在骨折完全愈合后逐步增加握力训练强度。
具体操作：用患侧手部握住握力器，用力握紧后缓慢松开。
抗阻训练
作用：进一步增强手腕及上肢的力量，可使用弹力带进行。将弹力带一端固定，患侧手握住另一端进行抗阻的屈伸、旋转等动作，每组10-15次，每天3-4组。儿童进行抗阻训练时要严格控制弹力带的阻力大小；对于妊娠女性，要注意避免过度用力导致身体不适，可在医生指导下调整训练方案；对于有高血压的患者，运动时要监测血压，避免因血压波动影响康复。
具体操作：借助弹力带的阻力进行手腕相关的各种动作练习。
2.日常生活活动能力训练
穿衣训练
作用：恢复日常生活中穿衣的能力，从简单的衣物开始练习。如先练习穿脱宽松的衣物，逐步过渡到正常衣物。儿童在训练时家长可在旁协助，教导正确的穿衣步骤；对于认知障碍的成年患者，要耐心引导，确保训练安全；对于行动不便的老年患者，可选择容易穿脱的衣物进行训练。
具体操作：尝试自己进行上衣的穿脱、裤子的穿脱等动作。
洗漱训练
作用：恢复洗漱等基本生活能力，如拿取牙刷、杯子等进行刷牙、洗脸等动作。儿童要在家长监督下进行，避免发生意外；成年患者可逐步恢复正常的洗漱流程；对于有肢体协调障碍的患者，可使用辅助器具如长柄牙刷等辅助训练。
具体操作：用患侧手握住牙刷等洗漱用具进行刷牙、洗脸等动作。
康复训练过程中要定期到医院进行复查，根据骨折愈合情况调整康复训练方案。如果在训练过程中出现疼痛加剧、肿胀明显等情况，应立即停止训练并咨询医生。
