妊娠期糖尿病患者可以适量吃蓝莓，但需控制摄入量。
蓝莓属于低升糖指数（GI值53，低GI食物通常＜55）水果，富含膳食纤维、维生素C及花青素，膳食纤维有助于延缓血糖上升，营养成分对孕妇和胎儿有益。但蓝莓仍含碳水化合物，过量食用会导致总热量超标，引起血糖波动。建议每次食用量控制在50-100克（约一小把），最好在两餐之间（如上午10点、下午3点）食用，避免餐后立即吃，同时监测血糖变化，观察自身对蓝莓的耐受情况。
此外，应选择新鲜蓝莓，避免添加糖的蓝莓干或加工制品。妊娠期糖尿病患者饮食需遵循“控制总热量、少量多餐、均衡营养”原则，吃水果后可适当减少主食量，保持血糖稳定。如有疑问，可咨询营养师制定个性化饮食方案。
