牙齿美白可通过专业洁牙、美白漱口水、饮食调整等方法。
1.专业洁牙
专业洁牙是由口腔医生使用专业的洁牙设备进行操作。例如超声波洁牙，其原理是利用超声波的高频振动，将牙齿表面的牙结石、菌斑等污垢震碎并清除。通过专业洁牙可以快速去除牙齿表面外源性的色素沉着，如长期吸烟、喝咖啡、喝茶等导致的色素附着，而且对牙齿的损伤相对较小，能在较短时间内让牙齿明显变白。
2.美白漱口水
部分美白漱口水含有氯己定等成分，能够在漱口过程中对牙齿表面进行一定的清洁和美白作用。它可以清除口腔内的食物残渣和部分色素，抑制口腔内细菌滋生，间接有助于牙齿保持洁白。例如一些含有天然植物提取物的美白漱口水，通过抑制细菌产生色素相关物质来辅助美白牙齿。
3.饮食调整
平时可以多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等。维生素C有助于维持牙龈健康，间接对牙齿美白有一定帮助。同时，多吃富含纤维的食物，如芹菜、苹果等，这些食物在咀嚼过程中可以起到一定的清洁牙齿表面的作用，帮助减少色素附着。
应尽量减少食用深色食物，如咖啡、浓茶、可乐、巧克力等，这些食物中的色素容易附着在牙齿表面导致牙齿变色。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
