乳腺小叶增生可采用揉压法、推抚法、振荡法等按摩方法，分别有不同操作部位、方法、适用及禁忌的年龄、生活方式、病史情况，且按摩需专业医护人员指导，出现异常立即就医，按摩是辅助方法，还需综合调理。
一、揉压法
1.操作部位与方法：取坐位或卧位，用右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10-15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
年龄因素：成年女性可采用此方法，儿童乳房尚未发育完全，不适用。
生活方式：对于长期伏案工作、精神压力大的女性，通过揉压法可缓解乳房局部气血瘀滞情况。
病史：有乳房外伤史、炎症急性期的患者需谨慎使用，避免加重损伤或炎症扩散。
二、推抚法
1.操作步骤：患者取坐位或仰卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50-100次。
年龄因素：成年女性适用，儿童乳房结构与成年不同，不采用此方法。
生活方式：对于经常佩戴过紧胸罩影响乳房血液循环的女性，推抚法有助于改善乳房血液循环。
病史：乳房有恶性肿瘤的患者禁止使用推抚法，以免促进肿瘤细胞扩散。
三、振荡法
1.具体操作：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3-5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
年龄因素：成年女性适用，儿童不适用。
生活方式：对于生活节奏快、内分泌容易失调的女性，振荡法可促进乳房局部气血振荡，调节内分泌相关影响。
病史：乳房有急性炎症的患者不宜使用振荡法，防止炎症扩散。
四、按揉膻中穴
1.穴位定位与操作：膻中穴位于两乳头连线中点。用拇指或中指指腹按揉膻中穴，每次按揉约1-3分钟，以局部有酸胀感为宜。
年龄因素：成年女性可按揉，儿童穴位定位与成人有差异，且乳房未发育完全，按揉需谨慎。
生活方式：对于情绪易波动、焦虑的女性，按揉膻中穴可调节情绪相关对乳房的影响，因为情绪因素与乳腺小叶增生关系密切。
病史：有心脏疾病的患者按揉膻中穴需谨慎，避免因刺激穴位引起心脏不适。
五、按揉乳根穴
1.穴位定位与操作：乳根穴位于乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。用拇指或食指按揉乳根穴，每次按揉1-2分钟，以局部有酸胀感向胸部放射为佳。
年龄因素：成年女性适用，儿童不适用。
生活方式：对于哺乳期女性，如出现乳腺小叶增生相关不适，按揉乳根穴需在专业人员指导下进行，避免影响哺乳相关结构。
病史：乳房手术史患者按揉此穴需谨慎，防止影响手术部位恢复。
六、按揉屋翳穴
1.穴位定位与操作：屋翳穴在胸部，第2肋间隙，距前正中线4寸。用拇指指腹按揉屋翳穴，每次按揉1-2分钟，以局部有酸胀感为度。
年龄因素：成年女性适用，儿童不适用。
生活方式：对于有吸烟、饮酒等不良生活方式的女性，按揉屋翳穴可辅助调节乳房局部状况，因为不良生活方式可能加重内分泌紊乱进而影响乳腺。
病史：胸部有皮肤病变的患者不宜按揉该穴位，避免刺激病变皮肤。
乳腺小叶增生按摩需在专业医护人员指导下进行，若按摩过程中出现疼痛加剧、乳房红肿等异常情况，应立即停止并就医。同时，按摩只是辅助缓解乳腺小叶增生的方法，患者还需注意保持心情舒畅、规律作息等综合调理。
