夏天长痱子，可以通过保持皮肤清洁干燥、局部外用药物、调整环境与穿着、饮食与生活习惯等措施改善。
1.保持皮肤清洁干燥
每日用温水洗澡，水温控制在32-36℃，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。洗澡后用柔软毛巾轻轻擦干，重点擦拭褶皱处（如颈部、腋下、腹股沟），减少汗液残留。
2.局部外用药物
痱子初期可涂抹炉甘石洗剂，其收敛止痒效果显著；若已出现脓痱（顶端有白色脓点），需改用抗生素软膏（如莫匹罗星）预防感染。
3.调整环境与穿着
使用空调或风扇保持室内通风，温度控制在25-28℃，湿度不超过60%。选择纯棉、宽松透气的衣物，避免化纤材质加重闷热感。出汗后及时更换潮湿衣物。
4.饮食与生活习惯
避免辛辣、油腻食物，多摄入西瓜、绿豆汤等清热利湿的食品。减少剧烈运动时间，尤其在高温时段，出汗后及时用干净毛巾吸干汗液，切勿用力擦拭。
