怀孕初期，体内激素变化会使胃肠蠕动减慢、胃酸分泌增多，引发反酸、烧心等不适。可通过调整饮食来缓解，具体包括碱性食物、易消化食物、低糖低脂食物等。
1.碱性食物
碱性食物能中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。如苏打饼干，它含有碳酸氢钠，呈碱性，孕妇可以在两餐之间适量食用。
2.易消化食物
选择易消化的食物，可减轻肠胃负担，减少胃酸分泌。比如小米粥，它质地软糯，营养丰富，有健脾和胃的功效；山药也是不错的选择，可煮成山药粥，能保护胃黏膜，促进消化。
3.低糖低脂食物
高糖高脂食物会刺激胃酸分泌，应尽量避免。而低糖低脂食物则相对温和，如全麦面包，富含膳食纤维，能增加饱腹感，且不会刺激胃酸过多分泌；蒸南瓜口感软糯，富含果胶，可保护胃肠道。
若通过饮食调整后，胃酸过多的症状仍未缓解，或出现严重呕吐、腹痛等情况，应及时就医，排查是否存在其他疾病，切勿自行用药，以免影响胎儿健康。
