怀孕初期,体内激素变化会使胃肠蠕动减慢、胃酸分泌增多,引发反酸、烧心等不适。可通过调整饮食来缓解,具体包括碱性食物、易消化食物、低糖低脂食物等。
1.碱性食物
碱性食物能中和胃酸,减轻胃酸对胃黏膜的刺激。如苏打饼干,它含有碳酸氢钠,呈碱性,孕妇可以在两餐之间适量食用。
2.易消化食物
选择易消化的食物,可减轻肠胃负担,减少胃酸分泌。比如小米粥,它质地软糯,营养丰富,有健脾和胃的功效;山药也是不错的选择,可煮成山药粥,能保护胃黏膜,促进消化。
3.低糖低脂食物
高糖高脂食物会刺激胃酸分泌,应尽量避免。而低糖低脂食物则相对温和,如全麦面包,富含膳食纤维,能增加饱腹感,且不会刺激胃酸过多分泌;蒸南瓜口感软糯,富含果胶,可保护胃肠道。
若通过饮食调整后,胃酸过多的症状仍未缓解,或出现严重呕吐、腹痛等情况,应及时就医,排查是否存在其他疾病,切勿自行用药,以免影响胎儿健康。



