听神经瘤术后老失眠，建议排查药物与手术影响、调整作息与饮食、心理疏导与放松训练、改善睡眠环境、遵医嘱药物治疗等。
1.排查药物与手术影响
术后失眠可能与麻醉药副作用或手术创伤导致的身体不适有关。若正在服用可能影响神经系统的药物，需及时与医生沟通，调整用药方案。
2.调整作息与饮食
建立规律的作息时间，每天固定时间入睡和起床，避免白天长时间午睡。睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，可适量饮用温牛奶助眠。同时，保持饮食清淡，避免过饱或过饿。
3.心理疏导与放松训练
术后焦虑、烦躁等情绪是失眠的常见诱因。可通过冥想、深呼吸练习或听轻柔音乐等方式放松身心。必要时，寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导。
4.改善睡眠环境
保持卧室安静、黑暗、凉爽，使用舒适的床上用品，减少噪音和光线干扰，为睡眠创造良好条件。
5.遵医嘱药物治疗
若失眠症状严重，可在医生指导下使用镇静抗焦虑药物，如右佐匹克隆片、劳拉西泮等，但需避免长期依赖。
