正常人预防尿毒症的方法包括积极治疗基础肾脏疾病、严格控制血压血糖、避免肾毒性因素、养成健康生活习惯、定期进行肾脏检查等。
1.积极治疗基础肾脏疾病
慢性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾损害等基础肾病是尿毒症主要诱因，需及时治疗并控制病情，可在医生指导下使用药物如黄葵胶囊、缬沙坦胶囊、盐酸二甲双胍片，延缓肾脏病变进展。
2.严格控制血压血糖
高血压和高血糖会持续损伤肾脏，需通过药物和生活方式调整，将血压血糖控制在正常范围，减少对肾脏的损害，降低尿毒症发生风险，保护肾功能稳定。
3.避免肾毒性因素
不自行服用肾毒性药物，如布洛芬片、庆大霉素注射液、某些中药；避免接触肾毒性化学物质；同时避免过度劳累，减少肾脏代谢负担，防止肾脏损伤。
4.养成健康生活习惯
保持规律作息避免熬夜，保证充足睡眠；戒烟限酒，减少有害物质对肾脏的刺激；适度运动如快走、瑜伽，增强体质，改善身体代谢，辅助保护肾脏健康。
5.定期进行肾脏检查
定期做尿常规、肾功能检查、肾脏超声，尤其是高危人群如糖尿病患者、高血压患者，及时发现肾脏异常并早期干预，防止病情进展为尿毒症。
若出现尿量异常、水肿、乏力、食欲下降、血压骤升等症状，应及时就医检查，避免延误治疗导致肾脏病变加重，增加尿毒症发生风险。
