预防尿毒症的方法包括控制基础疾病、合理饮食、适量运动等。
一、控制基础疾病
1.高血压
对于不同年龄、性别的高血压患者，都应积极控制血压。一般来说，普通高血压患者血压应控制在140/90mmHg以下，而伴有糖尿病或肾病的高血压患者，血压需控制在130/80mmHg以下。
2.糖尿病
糖尿病患者需严格控制血糖。不同年龄段和病情的糖尿病患者血糖控制目标有所差异，一般空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，非空腹血糖小于10.0mmol/L。
二、合理饮食
1.控制蛋白质摄入
根据肾功能情况合理安排蛋白质摄入量。对于肾功能正常的人，每日蛋白质摄入量可维持在0.8~1.0g/kg体重。
2.限制钠盐摄入
每日钠盐摄入应小于6g，对于高血压、水肿或有肾功能不全的患者，更要严格限制钠盐摄入，因为钠盐摄入过多会引起水钠潴留，加重高血压和肾脏负担。
3.控制磷摄入
避免食用高磷食物，如动物内脏、坚果、部分海鲜等。对于慢性肾病患者，还可使用磷结合剂来控制血磷水平，因为高磷血症会促进肾功能恶化，导致肾性骨病等并发症，进而增加尿毒症风险。
三、适量运动
不同年龄和身体状况的人可选择不同运动方式。年轻人可选择跑步、游泳、篮球等有氧运动和力量训练相结合的运动。
定期进行尿常规、肾功能（包括血肌酐、尿素氮等指标）、血压、血糖等检查。尿常规可以发现早期肾脏病变，如蛋白尿、血尿等；肾功能检查能了解肾脏滤过功能；血压和血糖检查则能及时发现高血压和糖尿病等基础疾病的变化。
