胫腓骨骨折术后康复锻炼分早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以上），早期包括肌肉等长收缩和踝泵运动；中期有膝关节屈伸练习和直腿抬高练习；后期包含负重行走训练、关节活动度强化练习和肌力强化训练，不同阶段针对相应人群有不同具体做法，以促进骨折恢复和肢体功能恢复。
适用人群：适用于所有胫腓骨骨折术后患者，包括不同年龄、性别及有无基础病史的人群。
具体做法：患者在卧床状态下，进行腿部肌肉的收缩与放松练习。例如，小腿肌肉用力收缩，持续5-10秒后放松，每组10-15次，每天进行3-4组。通过肌肉等长收缩，可促进血液循环，防止肌肉萎缩，同时有助于骨折端的稳定。
踝泵运动：
适用人群：各类胫腓骨骨折术后患者均可进行。
具体做法：患者平卧，尽量勾脚尖，使脚尖朝向自己，保持5秒左右，然后尽量绷脚尖，使脚尖远离自己，保持5秒左右，如此为一个周期，每次练习10-15分钟，每天3-4次。踝泵运动能促进下肢血液回流，预防深静脉血栓形成，同时活动踝关节周围肌肉。
中期康复锻炼（术后2-6周）
膝关节屈伸练习：
适用人群：骨折相对稳定、伤口愈合良好的胫腓骨骨折术后患者。对于年龄较大或有基础病史（如糖尿病等影响伤口愈合）的患者，需在医生评估伤口情况后谨慎进行。
具体做法：患者可坐在床边或椅子上，让小腿自然下垂，利用重力或借助双手轻轻按压小腿，使膝关节缓慢屈曲，然后再缓慢伸直，每组10-15次，每天3-4组。逐渐增加膝关节屈伸的范围，以恢复膝关节的活动度。
直腿抬高练习：
适用人群：大多数胫腓骨骨折术后患者，特殊人群如严重心肺功能不全者需根据自身情况在医生指导下进行。
具体做法：患者平卧，将下肢伸直，慢慢抬高，使脚跟离床面15-20厘米左右，保持5-10秒后放下，每组10-15次，每天3-4组。直腿抬高练习可增强股四头肌力量，对膝关节稳定及下肢功能恢复有重要作用。
后期康复锻炼（术后6周以上）
负重行走训练：
适用人群：骨折愈合良好、经X线检查显示骨折端有一定骨痂形成的患者。对于儿童患者，因其骨折愈合能力较强，但也需根据具体愈合情况由医生判断；老年患者若有骨质疏松等情况，需更加谨慎。
具体做法：患者可先在平行杠内进行练习，借助平行杠保持平衡，逐渐开始部分负重行走，然后根据骨折愈合情况逐渐增加负重程度。初始可使用拐杖辅助，逐步过渡到完全负重行走。行走时注意保持身体平衡，步伐均匀。
关节活动度强化练习：
适用人群：胫腓骨骨折术后关节活动度仍未完全恢复的患者。
具体做法：可进行主动的踝关节、膝关节大幅度屈伸练习，还可配合使用器械进行辅助训练，如使用CPM（持续被动活动）机进行膝关节的缓慢屈伸活动，每次20-30分钟，每天1-2次。同时进行腿部的旋转活动等，进一步恢复关节的正常活动范围。
肌力强化训练：
适用人群：所有胫腓骨骨折术后肌力较弱的患者。
具体做法：进行抗阻训练，例如使用弹力带进行小腿肌肉的抗阻屈伸练习，或进行靠墙静蹲等练习。靠墙静蹲时，患者背部靠墙，屈膝下蹲，使大腿与地面平行，小腿与地面垂直，每次保持1-3分钟，每天3-4次。通过肌力强化训练，增强下肢肌肉力量，恢复肢体的运动功能。
