肘关节骨折拆石膏后分早期、中期、后期进行功能锻炼，早期做关节活动度和肌肉等长收缩练习，中期进行主动和助力关节活动度练习，后期开展力量训练和日常生活活动训练，锻炼中注意观察异常并据恢复情况调整计划。
可在无痛范围内进行简单的肘关节屈伸动作，每次屈伸尽量达到最大幅度，每组做10-15次，每天进行3-4组。对于儿童患者，家长可轻柔辅助其进行屈伸，注意力度要适中，避免引起疼痛和不适；对于成年患者，可自行缓慢进行，以不引起明显疼痛为度。这是因为在拆石膏后的早期，关节周围组织仍有一定的粘连和活动受限，通过轻柔的屈伸练习可以逐步恢复关节的基本活动能力，促进血液循环，减少粘连。
肌肉等长收缩练习：
进行上臂和前臂肌肉的等长收缩，即肌肉用力收缩但不产生关节活动。例如，用力握拳、伸指，然后放松，重复多次；上臂的肱二头肌、肱三头肌也可进行等长收缩练习，每次收缩持续5-10秒，然后放松，每组10-15次，每天3-4组。对于有基础疾病的患者，如患有心血管疾病的患者，在进行等长收缩时要注意监测自身心率变化，避免因过度用力导致心率过快引发不适。
中期（拆石膏后2-6周）
主动关节活动度练习：
逐渐增加肘关节屈伸的主动活动范围，可借助简单的辅助工具，如利用重力辅助进行部分屈伸。例如，坐在椅子上，将前臂自然下垂，利用重力让肘关节逐渐屈曲，然后再缓慢伸直，每组10-15次，每天3-4组。对于儿童患者，可通过游戏化的方式引导其进行活动，增加趣味性；对于老年患者，要根据其身体状况适当调整活动强度和时间，避免过度疲劳。此阶段通过主动增加关节活动度练习，有助于进一步松解粘连，恢复关节的正常活动功能。
助力关节活动度练习：
可以在他人帮助下或借助弹力带等进行助力的关节活动度练习。比如，用弹力带一端固定，另一端套在前臂上，进行肘关节的屈伸助力活动，弹力带提供一定的助力来辅助增加关节活动范围，每组10-15次，每天3-4组。对于患有糖尿病等慢性疾病的患者，在练习时要注意控制血糖水平稳定，因为血糖异常可能会影响组织的修复和恢复能力。
后期（拆石膏后6周以上）
力量训练：
进行增强肘关节周围肌肉力量的训练，如使用哑铃进行前臂的屈伸抗阻训练。选择合适重量的哑铃，进行缓慢的肘关节屈伸动作，每组8-12次，每天3-4组。对于年轻、身体状况较好的患者，可以适当增加哑铃重量来提高训练强度；对于老年患者或身体虚弱的患者，应选择较轻的哑铃，逐步增加重量。力量训练有助于增强关节的稳定性，防止再次脱位等情况发生，同时也能提高上肢的整体功能。
日常生活活动训练：
开始进行与日常生活相关的活动训练，如用患侧上肢进行穿衣、梳头、洗脸等动作，逐步恢复上肢的日常功能。在进行这些活动时，要注意动作的协调性和准确性，从简单的动作开始，逐渐过渡到复杂的动作。对于有职业需求的患者，如从事体力劳动的患者，还需要进行针对性的与职业相关的功能训练，以适应工作要求。例如，从事建筑工作的患者，可进行搬运轻度物品等训练来逐步恢复相关力量和功能。
在整个功能锻炼过程中，要注意观察肘关节的疼痛、肿胀等情况，如果出现疼痛加剧、肿胀明显等异常情况，应立即停止锻炼，并及时就医。同时，要根据个人的恢复情况逐渐调整锻炼计划，确保功能锻炼安全、有效地进行。
