儿童脾胃虚弱时，可从谷物类（大米、山药）、蔬菜类（南瓜、胡萝卜）、水果类（苹果、桂圆）、肉类（鸡肉、鲫鱼）及其他类（红枣、茯苓）选择合适食物调养，饮食要清淡软烂，依年龄和消化能力调整，不同程度时最好咨询医生或营养师建议来安排饮食以调养脾胃功能。
一、谷物类
1.大米：大米是儿童脾胃虚弱时较为适宜的主食之一。大米富含碳水化合物，能为儿童提供日常活动所需的能量。其易于消化吸收，不会给脾胃造成过重负担。例如，煮成软烂的白米粥，是很多脾胃虚弱儿童的常用食物选择，能补充能量且有助于脾胃消化。
2.山药：山药属于药食同源的食物，山药中含有丰富的淀粉酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能的改善。山药可以做成山药粥，将山药去皮切段后与大米一同煮粥，对于脾胃虚弱的儿童，能起到健脾益胃的作用，还能补充营养。
二、蔬菜类
1.南瓜：南瓜具有健脾和中的功效。南瓜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。南瓜可以做成南瓜泥，适合年龄较小、脾胃虚弱的儿童食用，其口感软糯，易于消化，能为儿童提供维生素等营养成分，同时对脾胃有调养作用。
2.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，胡萝卜可以煮熟后做成胡萝卜泥给儿童食用，它有助于改善脾胃功能，且其中的营养物质对儿童的生长发育有益。胡萝卜中的某些成分能增强脾胃的消化能力，适合脾胃虚弱儿童补充营养。
三、水果类
1.苹果：苹果含有果胶等成分，具有健脾益胃的作用。可以将苹果做成苹果泥或者煮成苹果水给脾胃虚弱的儿童食用。苹果泥易于消化，能为儿童补充维生素等营养，煮成的苹果水也有一定的健脾效果，对儿童脾胃虚弱有一定的调养作用。
2.桂圆：桂圆有补益心脾的功效，但要注意适量食用。对于脾胃虚弱、气血不足的儿童，适量吃些桂圆可以起到一定的调养作用，但由于桂圆性温热，不宜过量，以免引起上火等不适。可以将桂圆与大米煮粥，但要控制桂圆的量。
四、肉类
1.鸡肉：鸡肉相对较为容易消化，适合脾胃虚弱的儿童食用。可以将鸡肉做成鸡肉粥或者清蒸鸡肉。鸡肉富含蛋白质等营养成分，清蒸的方式能最大程度保留鸡肉的营养，且易于儿童消化吸收，对脾胃虚弱儿童补充营养、增强体质有帮助。
2.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿的功效。对于脾胃虚弱且有消化不良等情况的儿童，可以适量食用鲫鱼。比如煮成鲫鱼豆腐汤，鲫鱼含有丰富的蛋白质等营养，豆腐也易于消化，此汤既能为儿童补充营养，又对脾胃有调养作用，但要注意烹饪时尽量做得清淡些，符合儿童脾胃的消化特点。
五、其他类
1.红枣：红枣有补中益气的作用，但同样要适量。对于脾胃虚弱的儿童，可以将红枣去核后与小米等煮粥，如红枣小米粥，能起到一定的健脾作用，但不能过量食用，以免引起消化不良等问题。
2.茯苓：茯苓是一种中药材，也可以用于食疗。茯苓可以与大米等一起煮粥，茯苓具有健脾利湿的功效，对于儿童脾胃虚弱导致的湿气重等情况有一定的改善作用，但使用时最好在医生的指导下合理应用于食疗中。
温馨提示：儿童脾胃虚弱在饮食调整时，要注意食物的烹饪方式应尽量清淡、软烂，避免过于油腻、辛辣、刺激性食物。同时，要根据儿童的年龄和消化能力合理调整食物的质地和摄入量。不同儿童的脾胃虚弱程度可能有所不同，在选择食物和调整饮食时，最好能咨询医生或营养师的建议，以确保饮食安排更符合儿童的个体情况，更好地调养脾胃功能。
