半月板撕裂的恢复时间受损伤程度、治疗方式、康复训练情况和个体差异等多种因素影响，轻度撕裂保守治疗4-6周开始恢复，3个月左右完全恢复；中度撕裂手术治疗后2-3个月部分负重，3-6个月完全恢复；重度撕裂术后3-6个月基本恢复日常活动，6-12个月甚至更久完全恢复；保守治疗恢复时间与患者自身情况有关，手术治疗恢复时间与手术方式、自身条件相关，规范康复训练可缩短恢复时间，年轻、健康者恢复快，年老、有基础病者恢复慢。
1.轻度半月板撕裂：如果是半月板的轻度撕裂，没有明显的移位等情况，通过保守治疗，如休息、制动、物理治疗等，一般需要4-6周左右开始逐渐恢复正常活动，但完全恢复可能需要3个月左右。例如，一些研究表明，轻度半月板撕裂经过规范的保守治疗，约6周时疼痛等症状可明显缓解，3个月左右基本能恢复日常活动。
2.中度半月板撕裂：中度半月板撕裂可能需要手术治疗，如半月板缝合术等。术后恢复时间相对较长，一般术后2-3个月可以部分负重行走，完全恢复正常活动可能需要3-6个月。这是因为半月板缝合后需要一定时间来愈合，不同的研究显示，半月板缝合术后完全恢复的时间差异与个体的愈合能力等因素有关，一般在3-6个月左右。
3.重度半月板撕裂：重度半月板撕裂往往需要进行半月板部分切除或全部切除术等。术后恢复时间相对更久，一般需要3-6个月才能基本恢复日常活动，完全恢复可能需要6-12个月甚至更久。因为半月板切除后膝关节的力学环境会发生改变，恢复过程中需要更多时间来适应和进行康复训练。
治疗方式
1.保守治疗：对于适合保守治疗的半月板撕裂患者，恢复时间主要取决于损伤修复的进程以及康复训练的情况。年轻患者身体状况较好，愈合能力相对较强，可能恢复时间会相对短一些；而老年患者愈合能力较差，恢复时间可能会延长。例如，年轻患者轻度半月板撕裂经过4-6周的制动休息和康复训练，可能3个月左右能恢复较好；老年患者可能需要更长时间。
2.手术治疗：手术治疗后的恢复时间与手术方式、患者自身条件等密切相关。如果是半月板缝合术，年轻患者愈合能力强，恢复时间可能相对短；对于老年患者，由于愈合能力下降，恢复时间会延长。一般来说，半月板缝合术后需要6-8周左右拆除外固定，然后进行康复训练，完全恢复可能需要半年到一年。而半月板部分切除或全部切除术后，康复训练开始的时间相对早一些，但完全恢复正常活动也需要3-12个月，同样，年轻患者恢复相对快，老年患者恢复慢。
康复训练情况
康复训练对于半月板撕裂的恢复至关重要。如果患者能够严格按照康复计划进行训练，恢复时间会相对缩短。例如，在康复训练中，早期进行股四头肌等长收缩等训练可以预防肌肉萎缩，促进血液循环，有助于恢复。年轻患者积极配合康复训练，可能在规定的时间内更好地恢复；而老年患者如果康复训练不规范或不积极，可能会导致恢复时间延长，甚至出现关节功能恢复不佳等情况。
个体差异
不同个体之间存在差异，包括年龄、身体整体健康状况等。年轻、身体健康状况良好的患者恢复相对较快；而年龄较大、有基础疾病（如糖尿病等）的患者，恢复时间可能会延长。因为年龄较大的患者愈合能力下降，基础疾病可能会影响膝关节的恢复环境。例如，糖尿病患者由于血糖控制不佳等原因，半月板撕裂术后愈合可能受到影响，恢复时间会比没有糖尿病的患者长。
