肘关节脱位康复分早期（1-2周）制动抬高、肌肉等长收缩；中期（2-6周）去除固定后关节活动度练习、肌肉力量渐进性练习；后期（6周以上）全面关节活动度恢复、日常生活活动能力训练。康复中要注意疼痛管理、定期复查、个性化康复，根据不同阶段和患者情况进行相应康复及注意相关事项。
制动与抬高：肘关节脱位后通常需要石膏或支具固定，固定期间应将患肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。一般抬高1-2小时可休息15-30分钟，每天可进行3-4次这样的抬高操作。对于儿童患者，由于其皮肤较为娇嫩，要注意观察皮肤情况，避免因长时间抬高导致皮肤受压损伤。
肌肉等长收缩：在固定期间，要进行上肢肌肉的等长收缩练习。比如肱二头肌、肱三头肌等的等长收缩，每次收缩持续5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天可进行3-4组。对于成年患者，这种练习有助于维持肌肉力量，防止肌肉萎缩；对于儿童患者，要注意指导方式，避免因力量控制不当影响练习效果。
中期康复（脱位后2-6周）
去除固定后的关节活动度练习：当拆除固定后，开始进行肘关节的关节活动度练习。可以采用主动运动与助力运动相结合的方式。主动运动是患者自己用力活动肘关节，助力运动则是借助健侧肢体或他人的辅助力量来帮助活动。例如，患者可以用健侧手辅助患侧肘关节进行屈曲和伸展运动，每次屈曲和伸展可进行10-15次，每天3-4组。对于老年患者，由于关节灵活性较差，在进行活动度练习时要缓慢进行，避免过度用力导致再次损伤。
肌肉力量渐进性练习：随着关节活动度的改善，开始进行肌肉力量的渐进性练习。可以使用弹力带进行抗阻练习，将弹力带一端固定，患侧手握住弹力带另一端进行屈伸肘关节的抗阻运动，逐渐增加弹力带的阻力，每次练习10-15次，每天3-4组。对于儿童患者，要选择合适阻力的弹力带，避免阻力过大影响肌肉正常发育。
后期康复（脱位后6周以上）
全面关节活动度恢复：进一步加强肘关节的关节活动度训练，可进行主动的大幅度屈伸、旋转等运动，逐渐恢复到正常的活动范围。例如，患者可以进行握拳、伸指后再尽量屈曲肘关节等动作，每次练习可进行15-20次，每天4-5组。对于有基础疾病如糖尿病的患者，在进行康复训练时要注意监测血糖，避免因运动导致血糖波动过大。
日常生活活动能力训练：进行日常生活活动能力的训练，如穿衣、梳头、洗脸等动作的练习，让患者逐步恢复日常生活自理能力。对于不同年龄的患者，要根据其实际生活需求进行个性化训练。比如，对于年轻的上班族患者，要注重恢复使用鼠标、键盘等工作相关的上肢活动能力；对于老年患者，要确保其能够安全地进行日常起居活动。
康复过程中的注意事项
疼痛管理：在康复过程中，若出现疼痛，要及时评估疼痛程度。一般轻度疼痛可通过调整康复训练的强度和方式来缓解，如降低关节活动度练习的速度、减少抗阻练习的阻力等。对于疼痛较为明显的情况，要排除是否有康复训练不当导致的再次损伤等情况。
定期复查：康复过程中要定期进行复查，一般每2-4周复查一次，通过X线等检查了解肘关节的恢复情况，根据复查结果调整康复训练方案。对于儿童患者，由于其生长发育的特点，复查频率可能需要相对更频繁一些，以便及时发现问题并调整康复计划。
个性化康复：要根据患者的年龄、性别、身体状况等进行个性化康复。例如，年轻患者可能需要更快恢复到正常的运动功能，而老年患者则更注重维持日常生活自理能力；女性患者在康复训练时可能要考虑到美观等因素，在动作选择上有所侧重；有基础疾病的患者要在康复训练中充分考虑基础疾病对康复的影响，如心血管疾病患者要避免剧烈的康复训练导致心脏负荷过重。
