膝关节炎的日常护理包括急性期休息活动、缓解期适度运动，体重管理控制体重，注意膝关节保暖，进行膝关节周围肌肉锻炼，严重时使用拐杖或助行器，还要定期复诊配合就医护理，从多方面保障患者膝关节健康及康复。
一、日常护理
1.休息与活动
急性期：膝关节炎急性发作时，应尽量减少患病膝关节的活动，多休息，可采用卧床休息并将腿部抬高的方式，以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。例如，急性期避免长时间行走、上下楼梯等加重膝关节负担的活动。对于儿童患者，要避免过度玩耍导致膝关节过度劳累。
缓解期：在症状缓解期，可适当进行一些低强度的运动，如游泳、平地慢走等。游泳是非常适合膝关节炎患者的运动方式，因为水的浮力能减轻膝关节的负重，同时锻炼膝关节周围肌肉。对于成年人，每周可进行3-5次游泳，每次30分钟左右；儿童患者可在家长陪同下进行短时间的浅水区活动。
2.体重管理
过重的体重会增加膝关节的负担，加重膝关节炎的症状。对于超重或肥胖的患者，应通过合理饮食和适当运动来控制体重。饮食上要减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的比例。例如，成年人可计算自己的身体质量指数（BMI），将其控制在正常范围（18.5-23.9）内。对于儿童患者，家长要注意控制其饮食，避免过度喂养，保证孩子的饮食均衡，同时鼓励孩子进行适当的户外活动，保持健康体重。
二、膝关节保暖
1.寒冷对膝关节的影响
寒冷刺激会导致膝关节周围血管收缩，血液循环不畅，加重膝关节炎患者的疼痛和不适。在寒冷天气中，无论是成年人还是儿童，都应注意膝关节的保暖。成年人可佩戴护膝等保暖装备，尤其是在户外活动时；儿童患者要穿厚一些的裤子，必要时也可佩戴儿童专用护膝。例如，在冬季外出时，成年人佩戴护膝能有效减少寒冷对膝关节的刺激，儿童患者则需要家长帮助选择合适的保暖衣物和护具。
三、康复护理
1.膝关节周围肌肉锻炼
股四头肌锻炼：可采用坐位或卧位的方式进行股四头肌收缩练习。坐位时，将腿部伸直，用力收缩股四头肌，保持5-10秒后放松，重复10-15次为一组，每天可进行3-5组。对于儿童患者，家长可辅助其进行简单的腿部伸直弯曲练习，但要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。
腘绳肌锻炼：仰卧位，屈膝，将小腿抬起，使大腿与小腿之间成一定角度，保持5-10秒后缓慢放下，重复10-15次为一组，每天进行3-5组。成年人和儿童患者都可进行此类锻炼，但儿童患者的锻炼要在家长监护下进行，确保动作正确且安全。
四、辅助器具使用
1.拐杖或助行器
对于膝关节炎较严重、行走困难的患者，可使用拐杖或助行器来减轻膝关节的负重。成年人在使用拐杖时要注意正确的使用方法，保持身体平衡；儿童患者如果需要使用助行器，家长要帮助其调整合适的高度，并在旁边陪伴，确保使用安全，防止摔倒等意外发生。例如，成年人使用拐杖时，应将拐杖放在身体两侧，行走时双手握住拐杖，利用拐杖的支撑力减轻膝关节的负担；儿童患者使用助行器时，要确保助行器稳定，孩子能平稳地通过助行器移动。
五、就医护理配合
1.定期复诊
膝关节炎患者应按照医生的建议定期复诊，以便医生了解病情的变化，调整治疗和护理方案。无论是成年人还是儿童患者，都要严格遵守复诊时间。成年人要按时前往医院进行相关检查，如膝关节X线、磁共振成像（MRI）等检查；儿童患者则需要家长陪同按时复诊，医生可能会根据儿童的生长发育情况调整康复护理措施。
在复诊时，患者要如实向医生反馈自己的症状变化，如疼痛程度、活动能力等方面的情况。成年人要清晰描述自己在日常生活中膝关节的不适表现；儿童患者可能无法准确表达，家长要详细向医生说明孩子的活动情况、是否有新的症状出现等，以便医生全面了解病情，制定更合适的护理和治疗计划。
