中医治疗焦虑症方法多样，包括中药辨证论治，如肝郁化火用丹栀逍遥散加减、心脾两虚用归脾汤加减；针灸推拿，针灸选内关、神门、太冲等穴，推拿有头部和背部推拿；情志调节，有认知调节、冥想放松、音乐疗法；生活方式调节，包括作息调整保证充足睡眠、适度运动促进分泌内啡肽改善情绪。
一、中药治疗
中医认为焦虑症可从多个证型进行辨证论治。例如肝郁化火证，常见症状有烦躁易怒、口干口苦、舌红苔黄等，可选用丹栀逍遥散加减进行治疗，其具有疏肝泻火的作用，相关药理研究表明，方中的药物成分能调节神经递质水平，起到改善情绪状态的作用；对于心脾两虚证，表现为心悸、失眠、乏力、面色萎黄等，常用归脾汤加减，该方能够补益心脾，现代研究发现其中的药物可通过调节机体的内分泌和免疫功能，来缓解焦虑相关症状。
二、针灸推拿治疗
1.针灸
选穴：常选取内关、神门、太冲等穴位。内关穴有宁心安神的作用，神门穴是心经原穴，能补益心气、安神定志，太冲穴为肝经原穴，可疏肝理气。通过针刺这些穴位，可调节人体的气血和脏腑功能。例如针刺内关穴，研究显示能影响大脑边缘系统等与情绪相关的脑区活动，从而改善焦虑情绪。
针刺方法：一般采用常规针刺手法，根据患者的体质和病情调整针刺的深度和强度，留针一定时间，以达到疏通经络、调和气血的目的。
2.推拿
头部推拿：通过揉按太阳穴、百会穴等头部穴位，可起到放松头部肌肉、缓解头部紧张的作用，进而有助于减轻焦虑带来的头部不适感。例如揉按太阳穴，能改善局部气血循环，缓解因焦虑引起的头痛、头晕等症状。
背部推拿：对背部的膀胱经等经络进行推拿，可调节脏腑功能。因为背部与人体的五脏六腑有着密切的联系，通过推拿刺激背部经络，能促进气血运行，缓解焦虑相关的躯体症状，如胸闷、胁肋胀痛等。
三、情志调节法
1.认知调节：引导患者正确认识焦虑情绪，改变不合理的认知模式。比如帮助患者认识到焦虑是一种常见的情绪反应，不过度夸大其负面影响。可以通过心理疏导的方式，让患者了解自身焦虑产生的认知根源，从而调整思维方式，以更理性的态度看待生活中的压力事件，这需要根据患者的文化程度、生活经历等个体差异进行个性化的认知引导。
2.冥想放松：让患者进行冥想练习，选择安静舒适的环境，闭上眼睛，专注于呼吸或一个特定的意象，排除杂念。长期坚持冥想有助于调节自主神经功能，降低交感神经的兴奋性，缓解焦虑状态。不同年龄的患者冥想的时间和引导方式可有所不同，对于儿童患者，可采用简单的引导性冥想故事来帮助其放松；对于老年患者，要考虑其身体状况，引导方式应更温和。
3.音乐疗法：根据患者的喜好选择合适的音乐，如舒缓的古典音乐等。音乐能够通过听觉神经传入大脑，影响大脑的神经递质分泌，从而起到调节情绪的作用。例如一些节奏缓慢、旋律轻柔的音乐可以使患者的心率、血压趋于平稳，缓解焦虑情绪。不同性别患者对音乐的偏好可能有一定差异，但总体都能从音乐疗法中获益，在选择音乐时可综合考虑。
四、生活方式调节
1.作息调整：保证规律的作息时间，充足的睡眠对于焦虑症的缓解非常重要。一般成年人需要7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠时间相对更长。合理的作息能维持机体的正常生理节律，调节神经内分泌功能，从而改善焦虑状态。例如规律的睡眠有助于稳定褪黑素等激素的分泌，对情绪调节有积极作用。
2.适度运动：鼓励患者进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，内啡肽具有类似吗啡的镇静作用，能够改善情绪，减轻焦虑。不同生活方式的人群可选择适合自己的运动方式，对于长期伏案工作的人群，适合进行一些伸展类的运动来缓解身体的紧张；对于喜欢户外活动的人群，可选择慢跑等运动方式。同时要考虑患者的病史，如果有心血管疾病等，运动方式和强度需要在医生指导下进行选择。
