体质虚寒会在体表、肢体、消化系统、二便及其他方面表现出多种症状，如体表怕冷、面色苍白或萎黄；肢体手足冰冷、关节冷痛；消化系统食欲差、消化弱、腹部喜暖怕冷；二便小便清长、大便溏薄；其他精神萎靡易疲倦、女性月经周期延后等。
一、体表症状
（一）怕冷表现
体质虚寒者往往较常人更易怕冷，尤其在寒冷环境中更为明显。这是因为阳气不足，无法充分温煦体表，女性在月经前后或孕期可能会感觉怕冷加剧，而老年人因机体功能衰退，阳气本就相对不足，怕冷症状通常更为突出。例如，同样温度下，体质虚寒者可能需要多穿衣物来维持身体的温暖感。
（二）面色表现
面色多呈现苍白或萎黄之色。阳气不足，气血运行不畅，不能上荣于面，所以面色失去正常的红润光泽。长期体质虚寒的人群，面色往往缺乏生机，且这种面色改变在不同年龄、性别人群中都可能出现，儿童若体质虚寒可能面色偏白无华，成年女性可能伴有萎黄表现。
二、肢体症状
（一）手足温度
手足常感冰冷，这是体质虚寒较为典型的表现之一。阳气不能很好地到达四肢末端，导致手足得不到充足的温煦。儿童由于自身阳气相对较弱，若体质虚寒，手足冰冷情况可能更易被察觉；老年人气血运行本就相对缓慢，体质虚寒时手足冰冷问题可能更为严重，且可能伴有手足麻木等不适。
（二）关节不适
部分体质虚寒者会出现关节冷痛的情况。寒邪易凝滞经络，阳气不足则温煦、推动作用减弱，寒邪更易侵袭关节，导致关节气血运行不畅，引发冷痛。不同年龄段人群均可发生，比如年轻女性若体质虚寒，在经期或受寒冷刺激后可能出现膝关节冷痛；老年人体质虚寒时，肩关节、膝关节等部位更易出现冷痛不适，且随着年龄增长，关节退变基础上，体质虚寒会加重关节的不适症状。
三、消化系统症状
（一）食欲与消化
食欲不佳，消化功能较弱。脾胃阳气不足，运化腐熟水谷的功能减弱，所以会出现不想吃饭或进食后不易消化的情况。儿童体质虚寒时可能表现为食量小，进食后腹胀；老年人脾胃功能本就逐渐衰退，若体质虚寒，消化功能进一步下降，可能出现腹胀、腹泻等症状，且腹泻多在受凉后加重，大便质地偏稀，甚至可能出现完谷不化的情况。
（二）腹部感觉
腹部喜暖怕冷，按压腹部时感觉温暖舒适些。这是因为脾胃虚寒，腹部得不到足够的阳气温煦。不同性别体质虚寒者均可能出现此表现，女性在孕期或经期，若体质虚寒，腹部怕冷症状可能更明显；老年人体质虚寒时，腹部怕冷情况较为常见，且可能伴有腹部隐痛等症状。
四、二便症状
（一）小便情况
小便清长。阳气不足，蒸腾气化尿液的功能减弱，所以尿液量多且颜色较淡。儿童体质虚寒时，小便可能较清长，若不注意保暖，这种情况可能更突出；老年人阳气渐衰，体质虚寒时小便清长的表现较为常见，且夜间小便次数可能增多。
（二）大便情况
大便溏薄。脾胃虚寒，不能正常运化水湿，导致大便稀溏。不同年龄体质虚寒者均可能出现，儿童体质虚寒大便溏薄时，可能伴有消化不良表现；老年人体质虚寒大便溏薄，若长期不调理，可能导致营养吸收不良，进一步影响身体健康，且大便溏薄在晨起时可能更为明显，因为夜间阳气相对更弱。
五、其他症状
（一）精神状态
精神萎靡，容易疲倦。阳气不足，不能振奋精神，所以体质虚寒者常感乏力、没精神。不同年龄段人群均有此表现，儿童体质虚寒可能表现为活动量少，容易困倦；老年人体质虚寒时精神状态不佳更为常见，且可能伴有记忆力减退等情况，因为阳气不足影响脑的功能。
（二）月经相关（女性）
女性体质虚寒时，月经可能出现周期延后、经色暗淡、经量偏少等情况。阳气不足，血海不能按时充盈，所以月经周期异常，且经血得不到温煦，颜色暗淡，量少。在不同年龄段女性中均可能出现，青春期女性若体质虚寒，可能影响月经初潮后的月经规律；育龄期女性体质虚寒可能影响受孕及孕期健康；围绝经期女性体质虚寒则可能加重月经紊乱等不适。
