推拿具有多方面益处，可缓解肌肉紧张与疼痛、促进血液循环、调节神经系统功能、增强机体免疫力，同时儿童、老年人、孕妇等特殊人群推拿需注意相应事项，儿童推拿手法要轻柔，老年人推拿要评估身体状况并调整手法，孕妇推拿需谨慎避免腹部、腰部等部位不当推拿。
一、缓解肌肉紧张与疼痛
（一）改善肌肉痉挛
推拿通过特定的手法，如揉、按、拿等，可以作用于肌肉组织，促进肌肉放松，缓解肌肉痉挛。研究表明，推拿能够降低肌肉组织中的乳酸堆积，调节肌肉的收缩和舒张功能，从而减轻因肌肉过度紧张导致的痉挛状态。例如，对于长期伏案工作导致颈部肌肉痉挛的人群，通过颈部的推拿手法操作，可有效改善颈部肌肉的紧张程度。
（二）减轻关节周围疼痛
在关节相关疾病中，推拿对关节周围疼痛有一定的缓解作用。以肩周炎为例，推拿可以通过放松肩部周围的肌肉，改善肩关节的血液循环，减轻炎症反应，进而缓解肩部的疼痛。其作用机制可能与促进局部血液循环，带走炎症介质等有关。
二、促进血液循环
（一）加速局部血液流动
推拿手法能够对血管产生机械性刺激，促使血管扩张，增加局部的血液灌注量。比如，对四肢进行推拿时，可使四肢的动脉和静脉血管扩张，加快血液在血管内的流动速度，为组织器官带来更多的氧气和营养物质。有研究显示，推拿后局部组织的血流量可增加一定比例，这有助于维持组织的正常代谢功能。
（二）改善全身血液循环
从整体来看，合理的推拿操作可以通过神经-体液调节等方式，对全身血液循环产生积极影响。例如，头部的推拿手法可能通过刺激头部的血管和神经，反射性地调节全身的血管张力，进而改善全身的血液循环状况，对于一些因血液循环不畅导致的头晕等症状有一定的改善作用。
三、调节神经系统功能
（一）缓解神经紧张
推拿可以作用于神经系统，减轻神经的紧张状态。对于由于压力等因素导致的神经紧张，通过特定部位的推拿手法，如对颈部、腰部等部位的推拿，能够缓解神经受到的压迫或紧张刺激，调节神经的传导功能。例如，对于颈椎病引起的神经根受压导致的上肢神经紧张，推拿颈部相关穴位和肌肉可起到一定的缓解作用。
（二）改善神经反射
神经系统的反射功能可以通过推拿得到调节。推拿能够影响神经反射弧的各个环节，使神经反射更加协调。比如，通过对足部反射区的推拿，可以调节相应身体部位的神经反射，进而对身体的生理功能产生影响，如促进消化功能等。
四、增强机体免疫力
（一）影响免疫细胞活性
推拿可能通过调节机体的免疫功能，影响免疫细胞的活性。研究发现，适当的推拿操作可以促进免疫细胞的增殖和活化，增强免疫细胞的吞噬能力等。例如，推拿腹部相关穴位可能对肠道免疫功能产生影响，提高肠道黏膜的免疫屏障功能。
（二）调节免疫因子分泌
推拿还可以调节体内免疫因子的分泌。通过对身体特定部位的刺激，能够促使机体分泌更多有利于免疫调节的因子，如一些具有免疫增强作用的细胞因子等，从而提高机体的整体免疫力，帮助机体更好地抵御疾病的侵袭。
特殊人群提示
（一）儿童
儿童的骨骼、肌肉等组织处于生长发育阶段，推拿时手法要轻柔，力度需适中。例如，婴幼儿推拿需特别注意手法的温和性，避免过度用力导致软组织损伤。因为儿童的身体较为娇嫩，不当的推拿可能会对其生长发育产生不良影响。
（二）老年人
老年人常伴有不同程度的骨骼肌肉退变和一些基础疾病。推拿前需充分评估老年人的身体状况，手法要根据老年人的体质和病情调整。对于有骨质疏松的老年人，推拿时避免进行过于粗暴的关节活动类手法，以防发生骨折等意外。同时，老年人的皮肤较为松弛，推拿时手法要轻柔，防止擦伤皮肤。
（三）孕妇
孕妇进行推拿需谨慎，尤其是腹部、腰部等部位的推拿要避免。因为不当的推拿可能会刺激子宫，引起宫缩，增加流产或早产的风险。如果孕妇有不适需要推拿，应在专业医生的指导下，由经过孕妇推拿专业培训的人员进行操作，选择合适的手法和部位。
