风寒感冒可通过生活方式调整、中医传统疗法及西医相关措施治疗。生活方式上要充足休息、注意保暖，饮食上吃温热性食物、避寒凉食物；中医传统疗法可艾灸大椎等穴或拔罐；西医可对症治疗鼻塞、止咳祛痰，若症状持续不缓解或加重需及时就医。
一、生活方式调整
（一）休息与保暖
1.充足休息：风寒感冒患者需要保证充足的睡眠，让身体有足够的能量来对抗病毒。一般来说，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童可能需要更长时间，比如幼儿每天需睡眠12-14小时。充足的休息有助于机体的自我修复，因为在睡眠过程中，身体的免疫系统会更加活跃，能更好地应对感冒病毒。
2.注意保暖：根据天气情况及时增添衣物，避免再次受寒。例如，在寒冷天气外出时，要穿戴厚外套、围巾、帽子和手套等。保持居住环境的温度适宜，一般室内温度保持在22℃-25℃较为合适，避免因寒冷刺激导致感冒症状加重。
（二）饮食调理
1.温热性食物：可以适当食用一些温热性的食物来帮助驱散风寒。比如生姜红糖水，生姜具有辛温解表的作用，红糖能补充能量。取适量生姜切丝，用开水冲泡后加入红糖饮用，能起到一定的缓解风寒感冒症状的作用。另外，还可以食用葱白粥，将葱白与大米一起煮成粥，葱白有发散风寒的功效，对于风寒感冒初期有鼻塞、流涕等症状的患者较为适宜。
2.避免寒凉食物：应避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等。因为寒凉食物会加重体内的寒气，不利于风寒感冒的康复。例如，过多食用冷饮可能会导致脾胃受寒，影响消化功能，进而影响身体对感冒的抵抗力。
二、中医传统疗法
（一）艾灸
1.选穴与操作：可以选择大椎穴、风池穴、肺俞穴等穴位进行艾灸。大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，风池穴在项后枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，肺俞穴在第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸时，将艾条点燃后，距离穴位皮肤约2-3厘米进行温和灸，每个穴位灸10-15分钟，以局部皮肤出现红晕但不烫伤为度。艾灸这些穴位可以起到温通经络、驱散风寒的作用，有助于缓解风寒感冒引起的头痛、鼻塞、咳嗽等症状。
2.适用人群及注意事项：一般人群均可适用艾灸，但对于皮肤感觉迟钝的老年人、儿童以及糖尿病患者等要特别注意，避免烫伤。糖尿病患者由于皮肤感觉可能不太敏感，在艾灸时更要密切关注皮肤状况，防止出现低温烫伤。同时，艾灸后要注意保暖，避免立即接触冷水。
（二）拔罐
1.选罐与操作：可以选择火罐或抽气罐。一般选择背部的膀胱经穴位，如肺俞、风门等部位进行拔罐。拔罐时，先在选定的部位涂抹适量的凡士林等润滑剂，然后将火罐吸附在皮肤上，留罐10-15分钟。拔罐可以通过负压作用，促进局部气血运行，帮助排出体内的风寒之邪。
2.适用人群及注意事项：体质较好、没有皮肤破损的人群较为适合拔罐。但对于体质虚弱、孕妇以及有出血倾向疾病的患者不适合拔罐。孕妇拔罐可能会引起子宫收缩，增加流产的风险；有出血倾向疾病的患者拔罐可能会导致出血加重。在拔罐后，要注意保暖，2小时内避免洗澡。
三、西医相关措施（如适用）
（一）对症治疗
1.缓解鼻塞：如果患者有明显的鼻塞症状，可以使用生理盐水进行鼻腔冲洗。生理盐水鼻腔冲洗可以清除鼻腔内的分泌物和病原体，减轻鼻塞症状。一般每天可以进行2-3次鼻腔冲洗，对于儿童来说，要使用合适的儿童型鼻腔冲洗器，控制好冲洗的压力和生理盐水的温度，避免引起不适。
2.止咳祛痰：当患者出现咳嗽、咳痰症状时，如果痰液较为稀薄，可以适当多喝温水，湿润呼吸道，有助于痰液的排出。如果咳嗽较为剧烈影响休息，对于成年人可以在医生指导下使用一些止咳药物，但要避免给低龄儿童使用不适合的止咳药物。例如，对于6岁以下儿童，不建议自行使用成人止咳药，应在医生评估后选择合适的儿童用药。
需要注意的是，对于风寒感冒的治疗，应根据个体的具体情况选择合适的方法。如果感冒症状持续不缓解或加重，如出现高热（体温持续>38.5℃）、剧烈咳嗽、呼吸困难等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
