预防冻疮复发需从保暖防护、促进血液循环、加强营养入手，冻疮复发后轻度可渐温后涂促进血液循环软膏，中重度需及时就医，儿童和老年人作为特殊人群要特别关注其保暖、护理等方面以降低冻疮复发及不良影响。
一、预防冻疮复发的关键措施
（一）保暖防护
对于不同年龄人群，冬季要根据年龄特点做好保暖。儿童新陈代谢较快但体温调节能力差，应穿戴厚且保暖的帽子、手套、围巾等，选择保暖性好的鞋袜，避免长时间暴露在寒冷环境中；成年人也需注意根据气温变化及时增添衣物，尤其是手部、脚部、耳部等易受冻部位，可选择具有防风、防水功能的保暖装备，如防风冲锋衣搭配保暖内搭，防水雪地靴等，减少寒冷刺激导致冻疮复发的风险。
生活方式上要避免长时间处于低温潮湿环境，如冬季在户外工作时，应定时进入温暖环境保暖。有冻疮病史者，更要提前做好防护，比如在寒冷天气外出前，给易冻部位涂抹适量含凡士林等成分的防护霜，形成保护膜，降低寒冷对皮肤的直接损伤。
（二）促进血液循环
运动锻炼：不同年龄人群可选择适合的运动。儿童可进行适量的户外活动，如跳绳、踢毽子等，每天坚持一定时间，促进全身血液循环；成年人可选择慢跑、游泳、打羽毛球等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上，通过运动加速血液流动，改善末梢循环，降低冻疮复发几率。但要注意运动后及时保暖，避免因出汗后遇冷而引发不适。
按摩：闲暇时可自行对手部、脚部进行按摩。以手部为例，双手相互揉搓，从手指根部向指尖方向轻轻按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次；脚部按摩可坐在椅子上，抬起一只脚，用另一只手握住脚掌，从脚跟向脚趾方向按摩，左右脚交替进行。通过按摩能促进局部血液循环，改善组织营养状况，预防冻疮复发。
（三）加强营养
饮食方面要保证营养均衡。各类人群都应摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），维生素有助于维持皮肤的正常结构和功能；同时适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体组织修复和维持正常代谢的重要物质，充足的营养供应有利于提高身体的抗寒能力和皮肤的修复能力，从而降低冻疮复发可能。例如儿童可通过每天喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋来保证蛋白质摄入，成年人可每周吃2-3次鱼类。
二、冻疮复发后的处理及注意事项
（一）轻度冻疮的处理
当冻疮轻度复发时，首先要让受冻部位逐渐复温，可将受冻部位放在37-38℃的温水中浸泡，避免直接用火烤等快速升温方式，防止造成二次损伤。浸泡后可轻轻擦拭干净，保持局部干燥，同时可涂抹一些具有促进血液循环作用的软膏，如肝素钠乳膏等，但需注意在使用前咨询医生或药师，尤其是儿童和特殊病史人群，要确保使用安全。
（二）中重度冻疮的应对
如果冻疮复发较为严重，出现破溃、感染等情况，应及时就医。医生会根据具体情况进行相应处理，如对于有感染的部位可能会使用抗感染药物等。在整个处理过程中，要严格遵循医生的建议，对于儿童患者，家长要密切配合医生的治疗方案，做好护理工作，保持患处清洁，避免儿童搔抓破溃部位，防止感染进一步加重。同时，要关注儿童的心理状态，给予安抚，因为中重度冻疮可能会给儿童带来身体上的不适和心理压力。
三、特殊人群需特别关注
（一）儿童
儿童皮肤薄嫩，体温调节能力差，更容易发生冻疮且复发风险相对较高。家长要格外注意儿童的保暖，在寒冷天气尽量减少儿童户外活动时间，若必须外出要穿戴齐全保暖装备。同时，要教导儿童养成良好的生活习惯，如不长时间待在寒冷潮湿环境中，发现皮肤有轻微不适要及时告知家长。当儿童冻疮复发时，家长要谨慎处理，避免自行滥用药物，严格按照医生指导进行护理和治疗。
（二）老年人
老年人血液循环功能相对较弱，冻疮复发后恢复较慢且更易出现并发症。老年人要注意自身保暖，根据天气变化及时增添衣物，选择宽松、保暖的衣物材质。在生活中要适度进行锻炼，但要避免过度劳累导致身体抵抗力下降。当冻疮复发时，要及时就医，遵循医生的治疗方案，同时家人要给予关心和照顾，帮助老年人做好日常护理，促进冻疮的恢复，降低复发带来的不良影响。
