轻度骨质增生可通过一般治疗（生活方式调整、体重控制、姿势纠正）、物理治疗（热敷、按摩、理疗仪器治疗）、药物辅助治疗（非甾体抗炎药、软骨保护剂）缓解，儿童、老年人、女性等特殊人群治疗各有注意事项，儿童治疗谨慎且多为非药物，老年人综合考虑伴发情况，女性不同生理阶段有不同注意要点。
一、一般治疗
1.生活方式调整
适当运动：对于不同年龄、性别的人群，适度的运动有助于维持关节的灵活性和肌肉力量。例如，中老年人可选择游泳，游泳时水的浮力能减轻关节负担，且各个关节都能得到较好的活动；年轻人可进行快走、慢跑等运动，但要注意运动强度和频率，避免过度运动加重关节损伤。有骨质增生病史的人群运动时需循序渐进，逐渐增加活动量。
体重控制：过重的体重会增加关节的负担，对于有轻度骨质增生的人，尤其是肥胖者，减轻体重可显著缓解关节压力。通过合理饮食和适当运动来控制体重，一般建议将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9kg/m2之间，这对减轻关节负重、改善骨质增生症状有积极作用。
姿势纠正：无论是站立、坐姿还是行走，都要保持正确的姿势。例如，久坐的人群要保持腰部挺直，座椅高度要合适，使膝关节呈90°左右，避免长时间弯腰、驼背等不良姿势，以减少关节的异常受力，防止骨质增生进一步发展。
二、物理治疗
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。对于轻度骨质增生引起的关节不适，可采用温毛巾或热水袋进行热敷，温度一般控制在40~50℃，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次。不同人群热敷时需注意温度感受，老年人皮肤感觉相对迟钝，要避免温度过高造成烫伤；年轻人可适当耐受稍高温度，但也需注意不要过热。
2.按摩
专业人员进行的按摩可以放松肌肉，改善关节周围的软组织状态。按摩时要注意力度适中，根据患者的耐受程度进行操作。例如，对于颈部骨质增生伴有肌肉紧张的人群，按摩可缓解颈部肌肉痉挛，但要避免用力过猛损伤颈部组织。不同年龄和身体状况的人对按摩的耐受度不同，需因人而异调整按摩手法和力度。
3.理疗仪器治疗
如红外线照射等理疗仪器，可通过温热效应和光化学作用，改善局部血液循环，减轻炎症反应。红外线照射距离皮肤一般保持在30~50cm，每次照射10~15分钟，每天1~2次。不同人群使用时要注意观察皮肤反应，如有发红、疼痛等不适要立即停止使用。
三、药物辅助治疗
1.非甾体抗炎药
当轻度骨质增生引起疼痛时，可短期使用非甾体抗炎药来缓解疼痛症状。这类药物通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎、镇痛作用。但不同人群使用时需注意个体差异，例如老年人肝肾功能相对较弱，使用时要密切关注肝肾功能变化；有胃肠道疾病病史的人群使用非甾体抗炎药可能会加重胃肠道负担，可同时采取保护胃肠道的措施。
2.软骨保护剂
一些软骨保护剂如氨基葡萄糖等，有助于维护关节软骨的正常结构和功能。氨基葡萄糖可以刺激软骨细胞产生有正常多聚体结构的蛋白多糖，抑制损伤软骨的酶如胶原酶和磷脂酶A2的活性，并可防止损伤细胞的超氧化自由基的产生，从而对关节软骨起到保护作用。不同年龄的人群均可使用，但对于儿童等特殊人群，使用前需咨询医生意见。
四、特殊人群注意事项
1.儿童
儿童出现轻度骨质增生的情况较为罕见，若确实发生，多与先天性骨骼发育异常等特殊情况有关。治疗时需格外谨慎，非药物治疗是主要的干预手段，如在医生指导下进行适度的、适合儿童骨骼发育的运动，避免使用可能影响儿童骨骼生长发育的药物。
2.老年人
老年人骨质增生往往伴有骨质疏松等问题，在治疗时要综合考虑。生活方式调整方面要更加注重安全，避免剧烈运动导致跌倒等意外；物理治疗时要注意温度和力度，防止烫伤和损伤；药物使用时要严格遵循医嘱，密切观察药物不良反应，因为老年人肝肾功能减退，药物代谢能力下降。
3.女性
女性在不同生理阶段如孕期、更年期等骨质增生的情况可能有所不同。孕期女性出现轻度骨质增生引起的不适，一般以非药物治疗为主，如适当休息、温和运动等；更年期女性由于激素水平变化，骨质疏松风险增加，在治疗骨质增生时要同时注意补钙等维持骨健康的措施。
