要呵护阴囊健康需从多方面入手，包括保持阴囊清洁干燥，每天用温水轻柔清洗、擦干并选合适洗护用品；穿着合适内裤，选棉质、宽松舒适款式；注意饮食调节，避免辛辣刺激性及过敏原食物；避免搔抓和摩擦，克制搔抓、减少阴囊摩擦；注意环境因素，保持居住和工作环境适宜温湿度及做好防护。
擦干方法：清洗后要用干净柔软的毛巾轻轻擦干阴囊，尽量保持阴囊处于干燥状态。婴幼儿的皮肤更加脆弱，擦干时要选用质地特别柔软的棉质毛巾，且擦干动作要迅速，防止着凉。成人擦干后可适当让阴囊暴露在通风良好的环境中，但要注意避免直接暴晒。
穿着合适的内裤
材质选择：应选择棉质、透气性好的内裤。棉质内裤吸湿性强，能够有效吸收阴囊部位散发的汗液，保持局部干燥。例如，纯棉内裤的纤维结构具有良好的透气性，可让空气在阴囊周围流通，降低局部温度和湿度。避免穿着化纤材质的内裤，化纤材质不透气，容易导致阴囊部位潮湿闷热，增加阴囊湿疹的发生风险。对于儿童，要选择专门为儿童设计的纯棉内裤，确保内裤的尺寸合适，不会过紧或过松，过紧的内裤会影响阴囊部位的血液循环和透气性，过松则无法起到良好的保护和吸汗作用。
款式要求：内裤要宽松舒适，不宜过紧。宽松的内裤可以减少阴囊与内裤之间的摩擦，同时有利于空气的流通。例如，平角内裤相较于三角内裤，对阴囊的束缚更小，更有利于保持阴囊的舒适环境。成人在选择内裤款式时要根据自己的身体状况和日常活动进行选择，如从事重体力劳动或经常运动的人，可选择宽松且具有良好支撑性的内裤。儿童则要随着年龄的增长和身体的发育及时更换合适款式的内裤，确保其穿着舒适。
注意饮食调节
避免食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，容易引起身体的燥热，可能会加重阴囊湿疹的瘙痒等症状。例如，有研究表明，大量摄入辛辣食物后，人体的血液循环会加快，可能会导致阴囊部位的血管扩张，加重局部的炎症反应。成人应尽量减少这类食物的摄入，儿童的饮食则要更加注意，避免给儿童食用辛辣刺激性强的食物，因为儿童的消化系统和皮肤屏障功能相对较弱，更容易受到刺激。
控制过敏原食物的摄入：如果已知自己对某些食物过敏，如海鲜、芒果等，要严格避免食用这些食物。对于有过敏体质的人群，包括儿童，更要注意排查可能的过敏原食物。例如，对海鲜过敏的人，食用海鲜后可能会引发全身或局部的过敏反应，阴囊部位也可能出现湿疹样改变。可以通过过敏原检测等方式明确自己的过敏原，然后有针对性地进行饮食控制。
避免搔抓和摩擦
防止搔抓：阴囊湿疹会引起不同程度的瘙痒感，但要尽量避免用手搔抓阴囊部位。搔抓可能会导致皮肤破损，进而引起继发感染，使病情加重。成人要意识到搔抓的危害，尽量克制自己的搔抓欲望，可以通过转移注意力等方式来缓解瘙痒感。儿童由于自控能力较差，家长要注意看护，防止儿童搔抓阴囊，可给儿童修剪指甲，减少搔抓时对皮肤的损伤。
减少摩擦：要避免穿着紧身的裤子或进行过于剧烈的运动，减少阴囊与外界物体的摩擦。例如，长时间骑自行车等运动可能会使阴囊受到过度摩擦，增加阴囊湿疹的发病几率。成人在选择运动方式和穿着运动装备时要考虑到阴囊的保护，选择宽松舒适的运动裤和合适的运动方式。儿童在玩耍时也要注意避免阴囊受到外力的摩擦，如避免在粗糙的地面上过度玩耍等。
注意环境因素
居住环境：保持居住环境的清洁和干燥，室内温度和湿度要适宜。适宜的室内温度一般在22-25℃，湿度保持在50%-60%左右。过高的湿度会使阴囊部位容易滋生细菌和真菌，增加阴囊湿疹的发生风险；过低的湿度则可能导致皮肤干燥，也不利于阴囊皮肤的健康。可以通过使用空调、除湿机等设备来调节室内的温度和湿度。对于婴幼儿，要特别注意其居住环境的温湿度，因为婴幼儿的皮肤更加敏感，适宜的温湿度有助于维持其皮肤的正常状态。
工作环境：如果从事的工作环境潮湿、炎热或接触刺激性物质，要采取相应的防护措施。例如，在潮湿的工作环境中工作的人员，要穿上防水、透气的工作服，工作间隙要尽量到干燥通风的地方休息。对于接触化学刺激性物质的工作，要佩戴好防护装备，避免阴囊直接接触这些刺激性物质。成人在面对不良工作环境时要积极采取防护措施来保护阴囊皮肤，儿童如果涉及到特殊的工作环境（如儿童参与一些简单的手工劳作等），家长要监督其采取适当的防护措施，确保阴囊皮肤不受伤害。
