关节炎引起膝盖痛需综合措施缓解，一般处理包括休息制动（避免过度活动、必要时用辅助器具）、物理治疗（急性发作期冷敷、缓解期热敷）；运动康复有适当关节活动度训练（屈伸、旋转练习）和增强肌肉力量训练（股四头肌、腘绳肌锻炼）；可辅助使用非甾体抗炎药，但不同人群用药需注意；若膝盖痛持续不缓解或加重要及时就医评估，医生会据情况行针对性治疗，需考虑不同因素采取个性化缓解措施。
一、一般处理措施
（一）休息与制动
1.避免过度活动：对于关节炎引起膝盖痛的患者，首先要减少膝盖的过度使用，避免长时间站立、行走、上下楼梯等加重膝盖负担的活动。例如，长时间徒步旅行、频繁爬楼梯等可能会使膝盖痛加剧，应尽量避免。对于年龄较大或本身关节状况较差的人群，更要注意限制这些活动量，因为随着年龄增长，关节软骨等组织会逐渐退变，过度活动会加速关节损伤。
2.必要时使用辅助器具：可以使用拐杖、助行器等辅助器具来减轻膝盖的负重。比如，对于患有严重膝关节炎的老年人，使用拐杖能够明显减少膝盖承受的重量，从而缓解疼痛。不同年龄段的患者都可根据自身情况选择合适的辅助器具，但儿童使用时需特别注意辅助器具的安全性和适配性，要确保不会对其生长发育造成不良影响。
（二）物理治疗
1.冷敷：在膝盖急性疼痛发作期，可以使用冷敷。一般每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部的血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。例如，因运动损伤导致关节炎急性发作引起膝盖痛时，及时冷敷可以有效缓解症状。但对于儿童，冷敷时要注意控制时间和温度，避免冻伤皮肤，且需在成人监护下进行。
2.热敷：在膝盖疼痛缓解期，可以进行热敷。热敷能够促进局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。可以使用热毛巾、热水袋等进行热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。对于老年人，由于其血液循环相对较慢，热敷可能更有助于改善膝盖的血液循环，但要注意温度不宜过高，防止烫伤。
二、运动康复措施
（一）适当的关节活动度训练
1.屈伸练习：患者可以在无痛范围内进行膝关节的屈伸练习。坐在椅子上，缓慢地将膝盖弯曲，然后再伸直，重复进行。对于不同年龄的患者，屈伸的幅度可根据自身情况逐渐增加，但要以不引起疼痛加剧为度。儿童进行关节活动度训练时，要在专业人士指导下进行，避免因训练不当造成关节损伤。
2.旋转练习：在膝盖疼痛缓解后，可以进行适当的膝关节旋转练习。平躺在床上，将一侧腿抬起，然后缓慢地进行膝关节的内外旋转动作。这种练习有助于维持膝关节的正常活动度，但要注意动作要缓慢、轻柔，避免过度用力。
（二）增强肌肉力量训练
1.股四头肌锻炼：股四头肌对膝关节起到重要的稳定作用，加强股四头肌力量有助于缓解膝盖痛。可以进行坐姿腿屈伸练习，坐在椅子上，将小腿伸直抬起，保持几秒钟后再放下，重复进行。也可以进行靠墙静蹲练习，背部靠墙，膝盖弯曲呈90度左右，保持一段时间。不同年龄段的人群要根据自身的体力和关节状况调整练习的强度和次数。老年人进行股四头肌锻炼时要注意平衡，防止摔倒，儿童则要在保证安全的前提下进行适当强度的锻炼。
2.腘绳肌锻炼：腘绳肌的锻炼也很重要。可以进行仰卧抬腿练习，平躺在床上，将一侧腿伸直抬起，然后缓慢放下，交替进行。或者进行俯卧腿弯举练习，俯卧在床上，将小腿弯曲向上抬起。
三、药物辅助措施（仅提及药物名称）
（一）非甾体抗炎药
如布洛芬等非甾体抗炎药具有抗炎、止痛的作用，可以缓解关节炎引起的膝盖痛。但对于儿童，要谨慎使用非甾体抗炎药，因为儿童的肝肾功能尚未发育完全，药物代谢能力较弱，使用不当可能会对身体造成不良影响。老年人使用时也要注意药物可能带来的胃肠道等副作用，在医生指导下使用。
四、就医与进一步治疗
（一）及时就医评估
如果膝盖痛持续不缓解或加重，应及时就医。医生会进行详细的体格检查、影像学检查（如X线、磁共振成像等）来明确关节炎的类型和严重程度。对于不同年龄的患者，就医时的表现可能有所不同，儿童可能表现为行走困难、哭闹等，老年人可能表现为膝盖活动明显受限、疼痛持续时间长等。
（二）针对性治疗
根据具体的关节炎类型和病情严重程度，医生可能会采取进一步的治疗措施，如对于一些关节炎患者可能会进行关节腔穿刺注射治疗等，但具体治疗方案要根据患者的个体情况制定。
总之，对于关节炎引起的膝盖痛，要通过综合的措施来缓解，包括一般处理、运动康复、必要时的药物辅助以及及时就医评估等，同时要充分考虑不同年龄、性别等因素对治疗的影响，采取个性化的缓解措施。
