膝盖髌骨骨折恢复时间受骨折类型、治疗方式、康复训练情况影响，无移位等相对恢复快，有移位等则延长，儿童、老年人恢复时间有差异；早期1-2周制动并进行股四头肌等长收缩训练，中期3-8周逐渐增加膝关节活动及力量训练，后期8周后到3-6个月恢复活动度、力量与稳定性，一般需3个月到1年，要依多因素综合判断且遵医嘱配合康复训练。
一、影响恢复时间的因素
骨折类型：
无移位的髌骨骨折相对恢复较快，一般4-6周左右骨折端有初步连接，可开始进行简单的功能锻炼；而有移位的髌骨骨折，尤其是粉碎性髌骨骨折，恢复时间会延长，可能需要8-12周甚至更久，因为这类骨折复位和固定相对复杂，骨折愈合过程中发生并发症的风险也较高。
儿童髌骨骨折由于自身修复能力较强，恢复时间可能相对较短，但也需要根据具体骨折情况判断，一般4-8周左右有愈合趋势；老年人髌骨骨折因为骨质相对疏松，血运较差，恢复时间会延长，可能需要10-12周甚至更长，且发生延迟愈合、不愈合的风险增加。
治疗方式：
保守治疗：如采用石膏或支具外固定的无移位髌骨骨折，一般固定时间为4-6周，之后需要进行康复训练促进功能恢复，完全恢复正常活动可能需要3个月左右。但保守治疗过程中如果固定不牢固，骨折端发生移位，就可能需要改为手术治疗，恢复时间会相应延长。
手术治疗：
髌骨爪固定等手术方式治疗的髌骨骨折，一般术后2-3周可开始进行膝关节屈伸等简单的康复锻炼，3个月左右基本能恢复大部分膝关节功能，但要完全恢复正常的剧烈运动可能需要6个月甚至更久。
对于一些复杂的髌骨骨折手术，如涉及多个骨块的粉碎性骨折采用内固定结合植骨等手术方式，术后康复时间会更长，可能需要4-6个月才能基本恢复日常活动，完全恢复正常运动可能需要1年左右。
康复训练情况：
早期积极进行康复训练的患者，膝关节功能恢复较好，恢复时间相对较短。例如术后1-2周开始进行股四头肌等长收缩训练，促进肌肉力量恢复，减少肌肉萎缩发生，3-4周开始进行膝关节小范围屈伸活动，5-6周根据骨折愈合情况逐渐增加屈伸幅度，这样能有效促进膝关节功能恢复，缩短恢复时间。
如果康复训练不及时或方法不当，如过早进行剧烈的膝关节活动，可能导致骨折端移位、膝关节粘连等并发症，从而延长恢复时间，有的患者可能需要重新进行治疗，恢复时间会大大延长。
二、不同阶段的恢复情况及时间范围
早期（1-2周）：
骨折后1-2周内，主要是骨折部位的血肿炎症机化期，局部肿胀、疼痛较为明显。此阶段需要进行制动，如石膏或支具固定，同时可以进行股四头肌等长收缩训练，每天多次，每次持续5-10秒，反复进行，以防止肌肉萎缩，促进骨折端血液循环，利于骨折愈合。儿童由于肌肉力量相对较弱，等长收缩训练强度可适当减小；老年人要注意避免过度收缩导致疼痛加重，训练以耐受为准。
中期（3-8周）：
3-4周左右，骨折处开始纤维连接，此时可以在医生指导下逐渐进行膝关节小范围的屈伸活动，如在床上进行屈膝30°-40°，然后伸直的动作，每次5-10次，每天3-4组。儿童在这个阶段可以适当增加活动幅度，但要避免暴力；老年人活动幅度要更小，避免引起骨折端微动影响愈合。
6-8周时，骨折端有一定的骨痂生长，骨折相对稳定一些，可逐渐增加膝关节屈伸的幅度和力量训练，如在康复治疗师的帮助下进行被动屈膝训练，逐渐增加屈膝角度，同时加强股四头肌的等张收缩训练，如使用弹力带进行抗阻股四头肌收缩训练，每次10-15次，每天3-4组。
后期（8周以后-3-6个月）：
8周以后到3个月左右，骨折端骨痂不断增多，骨折逐渐达到临床愈合。此阶段康复训练重点是恢复膝关节的活动度和肌肉力量，增加膝关节的稳定性。可以进行主动的膝关节屈伸训练，如坐位垂腿屈膝、站立位扶墙下蹲等，逐渐增加膝关节的活动范围，一般要求屈膝能达到90°以上，下蹲能达到半蹲位。同时加强下肢整体力量训练，如进行步行训练、上下楼梯训练等，但要注意循序渐进，避免过度劳累。儿童在这个阶段恢复活动时要注意避免参与过于剧烈的运动；老年人要注意运动时的平衡，防止摔倒再次受伤。
3-6个月时，大部分患者膝关节功能基本恢复，可以恢复日常的轻体力活动，但对于一些从事重体力劳动或需要剧烈运动的患者，可能需要更长时间恢复，一般6个月左右能基本恢复正常生活和一般的运动，但要完全恢复到受伤前的高强度运动可能需要1年左右。
总之，膝盖髌骨骨折的恢复时间因人而异，一般需要3个月到1年左右，具体要根据骨折类型、治疗方式和康复训练等多方面因素综合判断。在整个恢复过程中，要遵循医生的指导，积极配合康复训练，以促进骨折愈合和膝关节功能的恢复。
