通过增加水分摄入、调整饮食结构、保持健康体重、治疗相关疾病及定期体检等措施预防肾结石，如保证充足饮水、控制高嘌呤等食物摄入、维持健康体重、控制代谢性疾病和尿路感染、定期进行肾脏相关检查等。
一、增加水分摄入
原理：充足的水分摄入可以增加尿量，稀释尿液中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积。
具体做法：一般建议每天饮用1.8-3.0升的液体，对于出汗较多的人、高温环境工作者等需要适当增加饮水量。例如，可选择白开水、淡茶水等，避免过多饮用含糖饮料和咖啡等。不同年龄人群的饮水量略有差异，儿童应根据体重适当调整饮水量，一般每千克体重每天需摄入100-150毫升的液体；成年人则遵循上述的1.8-3.0升标准；老年人也应保证足够的水分摄入，但要注意避免一次性大量饮水，可少量多次饮用，防止心脏和肾脏负担过重。
二、调整饮食结构
限制高嘌呤食物摄入：
原理：高嘌呤食物代谢会产生尿酸，尿酸过多可形成尿酸结石。
具体食物：如动物内脏、海鲜、浓汤等应适量食用。不同年龄人群对高嘌呤食物的耐受不同，年轻人如果本身尿酸代谢正常，可偶尔少量食用，但老年人由于代谢功能相对较弱，应严格限制此类食物摄入。
控制高草酸食物摄入：
原理：高草酸食物摄入过多会增加尿草酸排泄，易形成草酸钙结石。
具体食物：像菠菜、苋菜、巧克力、坚果等要适量。儿童处于生长发育阶段，草酸摄入过多可能影响钙的吸收，所以要特别注意控制；成年人也应合理安排饮食中这类食物的比例；老年人则需关注草酸对肾脏的潜在影响，适当限制。
减少高盐食物摄入：
原理：高盐饮食会使尿液中钙排泄增加，增加结石形成风险。
具体做法：每天盐的摄入量应控制在6克以下。不同年龄人群都应注意，儿童应避免过早接触高盐食物，培养清淡口味；成年人要养成低盐饮食的习惯；老年人本身可能存在血压等问题，高盐饮食会加重心血管负担同时也增加肾结石风险，更要严格控制盐的摄入。
增加膳食纤维摄入：
原理：膳食纤维可以结合肠道内的钙、草酸等，减少其吸收和排泄。
具体食物：可多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。儿童通过摄入富含膳食纤维的食物有助于肠道健康和营养均衡；成年人增加膳食纤维摄入对预防肾结石有积极作用；老年人食用膳食纤维丰富的食物可以促进肠道蠕动，减少便秘，同时也有利于降低肾结石风险。
三、保持健康体重
原理：肥胖是肾结石的危险因素之一，维持健康体重可降低结石形成风险。
具体做法：通过合理饮食和适度运动来控制体重。对于儿童，要保证均衡营养，避免过度喂养导致肥胖，鼓励儿童多参加户外活动，每天至少1小时的中等强度运动；成年人要根据自身身体状况制定运动计划，如每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，结合力量训练；老年人则选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，每周运动3-5次，每次30分钟左右，将体重指数（BMI）维持在18.5-23.9kg/m2之间。
四、治疗相关疾病
控制代谢性疾病：
糖尿病：糖尿病患者发生肾结石的风险较高，需积极控制血糖。儿童糖尿病患者要在医生指导下严格管理血糖，通过饮食控制、适当运动和胰岛素治疗等将血糖控制在合理范围；成年人糖尿病患者要规律服药、监测血糖；老年人糖尿病患者由于身体机能下降，更要注意平稳控制血糖，同时关注肾脏功能变化，因为高血糖会损害肾脏血管，增加肾结石风险。
甲状旁腺功能亢进：甲状旁腺功能亢进会导致血钙升高，进而增加肾结石风险。需要及时就医进行相关检查和治疗，不同年龄人群的治疗方案需根据具体病情由医生制定，儿童患甲状旁腺功能亢进相对较少见，但一旦发现也要积极处理；成年人和老年人则要遵循医生的治疗建议，可能包括手术等治疗方式来纠正甲状旁腺功能异常。
治疗尿路感染：
原理：尿路感染会改变尿液的成分和酸碱度，有利于结石形成。
具体做法：一旦发生尿路感染要及时治疗。儿童尿路感染需要引起重视，因为儿童泌尿系统发育尚未完全成熟，要选用合适的抗生素进行治疗，并且要足疗程用药；成年人发生尿路感染要明确感染病原体，选择敏感抗生素；老年人由于免疫力相对较低，尿路感染更易反复，治疗时要更加谨慎，注意药物的选择和剂量，同时要积极寻找可能存在的尿路梗阻等诱因并进行处理。
五、定期体检
意义：定期体检可以早期发现肾脏相关异常，及时采取措施预防肾结石形成。
具体做法：一般建议每年进行一次尿常规、肾功能和泌尿系统超声检查。儿童从青少年时期开始可定期进行泌尿系统检查，关注肾脏发育和尿液情况；成年人每年常规体检中应包含这些项目；老年人由于身体机能衰退，更要加强肾脏相关检查的频率，每半年可进行一次尿常规和泌尿系统超声检查，以及时发现早期的肾脏病变和结石隐患。
