子宫腺肌症艾灸常用腹部的关元、气海、中极穴和腰部的肾俞、腰阳关穴，艾灸可选纯艾条，用温和灸或回旋灸，要注意禁忌人群，如孕妇、皮肤破损处、急性炎症期患者等，且要根据不同个体差异调整，艾灸是辅助手段不能替代其他健康管理措施，需关注自身感觉。
一、子宫腺肌症艾灸的常用穴位
（一）腹部穴位
1.关元穴
位置：位于脐下3寸处。
作用：关元穴是养生保健的重要穴位，对于子宫腺肌症引起的下腹疼痛等症状有一定的缓解作用。从中医理论来讲，它与人体的元气相关，艾灸关元穴可以起到温补元气、调理冲任的功效。现代医学研究虽没有直接针对子宫腺肌症的明确报道，但从整体调节身体气血、经络的角度，有助于改善子宫的局部气血运行。在不同年龄层的患者中，艾灸关元穴都可以尝试，但对于孕妇等特殊人群需谨慎，因为艾灸可能会对子宫产生一定刺激。
2.气海穴
位置：位于脐下1.5寸处。
作用：气海穴也是调理气血的关键穴位。子宫腺肌症患者往往存在气血失调的情况，艾灸气海穴能够补益气血，促进腹部气血的通畅。对于不同生活方式的患者，比如长期久坐导致气血不畅的人群，艾灸气海穴可以改善这种因不良生活方式引起的气血运行问题。同样，孕妇等特殊人群要避免艾灸气海穴，防止对子宫产生不利影响。
3.中极穴
位置：位于脐下4寸处。
作用：中极穴是膀胱经的募穴，与子宫的关系密切。艾灸中极穴可以调节子宫的功能，对于子宫腺肌症导致的月经不调、下腹坠胀等症状有一定的缓解作用。在不同病史的患者中，对于有子宫相关病史的患者，艾灸中极穴需要在专业医生指导下进行，根据个体的具体病情和身体状况来把握艾灸的时间和强度等。
（二）腰部穴位
1.肾俞穴
位置：位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
作用：肾俞穴是肾脏的背俞穴，肾脏与女性生殖系统有着密切的联系。艾灸肾俞穴可以起到补肾益精的作用，对于子宫腺肌症患者，从整体上调节肾脏功能，进而影响子宫的生理状态。不同年龄的患者，年轻人如果因过度劳累等导致肾气不足，艾灸肾俞穴有助于恢复肾气；老年人肾气渐衰，艾灸肾俞穴可以起到补肾固本的作用，但都要注意艾灸的适度，避免烫伤等情况。
2.腰阳关穴
位置：位于第四腰椎棘突下凹陷中。
作用：腰阳关穴是督脉上的穴位，督脉总督一身之阳经，艾灸腰阳关穴可以温通阳气，对于子宫腺肌症引起的腰部不适等症状有缓解作用。在不同生活方式的患者中，比如经常受寒导致腰部阳气受阻的人群，艾灸腰阳关穴可以温通阳气，改善腰部及子宫周围的阳气状况。特殊人群如孕妇等不适合艾灸腰阳关穴，以免影响子宫及胎儿等情况。
二、艾灸操作要点
（一）艾条的选择
一般可选择质地较好的纯艾条，纯艾条燃烧相对稳定，热力较为温和且能较好地发挥艾灸的作用。
（二）艾灸方法
1.温和灸
点燃艾条后，将艾条的燃烧端对准所选穴位，距离皮肤约2-3厘米进行熏烤，以局部有温热感但无灼痛为宜，每穴艾灸10-15分钟左右。对于不同年龄的患者，儿童由于皮肤娇嫩，艾灸时要注意距离更近一些，且时间要更短，避免烫伤；成年人可以适当增加距离和时间，但也以自身感觉舒适为准。对于有不同病史的患者，比如有皮肤过敏史的患者，艾灸时要密切观察局部皮肤反应，一旦出现过敏等不适要立即停止。
2.回旋灸
将艾条点燃后，在穴位上方左右来回移动，使热力均匀地作用于穴位及周围皮肤，同样保持合适的距离，一般也是每穴灸10-15分钟。这种方法对于缓解子宫腺肌症引起的腹部等部位的不适有一定帮助，在不同生活方式的患者中，比如长期处于精神紧张状态导致气血运行不畅的人群，回旋灸可以更好地促进局部气血的流通，但要注意操作时的平稳和均匀。
三、注意事项
（一）禁忌人群
1.孕妇：子宫是孕妇腹中胎儿所在之处，艾灸可能会引起子宫收缩等情况，对胎儿造成不良影响，所以孕妇绝对禁止艾灸腹部及相关可能影响子宫的穴位。
2.皮肤破损处：如果患者子宫腺肌症相关部位有皮肤破损、溃烂等情况，不宜在该部位进行艾灸，以免加重皮肤损伤，引起感染等问题。
3.急性炎症期患者：当子宫腺肌症患者处于急性炎症发作期时，比如出现高热等情况，一般不建议艾灸，因为艾灸可能会促进血液循环，导致炎症扩散等不良后果。
（二）个体差异调整
不同年龄、性别、生活方式和病史的患者对艾灸的耐受程度不同。年轻患者身体机能相对较好，可能耐受度稍高一些，但也不能过度艾灸；老年患者身体机能衰退，艾灸时要更加轻柔，时间更短。女性患者在月经期间艾灸要谨慎，月经量大的患者可能不适合在月经期间大量艾灸腹部穴位，以免导致经量进一步增多。对于有长期不良生活方式，如熬夜、过度节食等导致身体虚弱的子宫腺肌症患者，艾灸时要注意配合生活方式的调整，艾灸只是一种辅助的非药物干预手段，不能替代其他必要的健康管理措施。同时，在艾灸过程中要密切关注自身的感觉，如出现局部皮肤过度灼热、疼痛不适等情况，应立即停止艾灸并采取相应的处理措施。
