从中医和营养学角度看，不少水果有养胃功效，比如苹果、香蕉、木瓜等。
1.苹果
苹果性平，味甘、酸，有健脾益胃、生津润燥的作用。它富含果胶，这种可溶性膳食纤维能吸附肠道内的有害物质，调节肠道菌群平衡，促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻胃部负担。无论是直接吃，还是煮熟后食用，都能起到不错的养胃效果。
2.香蕉
香蕉性寒，味甘，归胃、肠经，具有清热润肠、解毒养胃的功效。它含有丰富的5-羟色胺，这种物质可以保护胃黏膜，减少胃酸分泌，对于胃溃疡患者有一定的辅助治疗作用。而且香蕉质地柔软，容易消化，不会给胃带来过多刺激。
3.木瓜
木瓜性温，味酸，入肝、脾经，能平肝和胃、舒筋活络。木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白质，促进食物的消化吸收，缓解消化不良、胃胀等症状。可以生吃，也能做成木瓜汤食用。
虽然这些水果有养胃作用，但也不能过量食用。尤其是脾胃虚寒者，以免加重胃部不适。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
