脚跟长骨刺是中老年人常见问题，常引发足跟疼痛，影响日常行走，治疗方法主要包括休息与制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.休息与制动
减少长时间站立和行走，避免剧烈运动，给足跟充分休息时间，减轻骨刺对周围组织的刺激。可选择穿软底、有良好缓冲功能的鞋子，减轻足跟压力。
2.物理治疗
采用热敷、按摩、超声波、红外线照射等物理疗法。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛；按摩可放松足跟周围肌肉，减轻疼痛；超声波和红外线照射能改善组织代谢，促进炎症吸收。
3.药物治疗
在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛和炎症。
4.手术治疗
若保守治疗无效，且疼痛严重影响生活质量，可考虑手术治疗，如骨刺切除术，通过切除增生的骨刺，解除对周围组织的压迫，从而缓解疼痛。
脚跟长骨刺患者要注意控制体重，过重会增加足跟负担，加重病情。同时，日常可进行一些足部锻炼，如踮脚尖、脚趾抓物等，增强足部肌肉力量，但要注意循序渐进，避免过度运动。
