虚火牙痛以持续性隐痛为主，疼痛程度较轻但持续存在，牙龈颜色淡红或暗红，伴局部肿胀但无明显灼热感，牙齿松动感明显，咀嚼无力或咀嚼时疼痛加重，夜间疼痛可能加重但无剧烈跳痛感。虚火牙痛需要通过饮食调理、口腔护理、作息调整、物理缓解等方法治疗。
1.饮食调理
避免辛辣燥热食物（如辣椒、花椒、油炸食品），增加滋阴降火食物摄入，如银耳莲子羹、百合粥、梨汁、枸杞菊花茶等，每日饮水1500~2000ml保持口腔湿润。
2.口腔护理
使用软毛牙刷，避免横向用力刷牙，每日早晚用淡盐水（0.9%生理盐水浓度）漱口，每次含漱30秒后吐出，可辅助使用含氟牙膏预防继发龋齿。
3.作息调整
保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜（23：00前入睡），减少长时间使用电子设备，可通过冥想、深呼吸（每日3次，每次5分钟）缓解焦虑情绪。
4.物理缓解
用冷藏的医用纱布（4~8℃）包裹患侧面部，每次冷敷10~15分钟，每日2~3次，可减轻局部充血；避免患侧咀嚼硬物，进食后及时用牙线清理牙缝。
每6个月进行一次专业洁牙和牙周检查，及时处理龋齿、牙结石等诱因，儿童需每3个月涂氟一次预防龋齿。
