孕妇怀孕期间出现尿失禁可采取盆底肌训练、生活方式调整、医疗评估等方法处理。
1.盆底肌训练
孕妇可在专业人士指导下进行凯格尔运动，具体方法为有意识地收缩盆底肌肉，持续3-5秒后放松，每次重复10-15次，每天进行3-4组。长期坚持盆底肌训练有助于增强盆底肌力量，改善盆底肌功能，从而缓解尿失禁症状。
2.生活方式调整
孕妇应养成及时排尿的习惯，不要长时间憋尿，因为憋尿会使膀胱过度充盈，增加盆底肌的压力，加重尿失禁情况。
孕期需合理控制体重增长速度，避免胎儿过大，因为胎儿体重过重会对盆底组织造成较大压力，进而加重尿失禁。一般建议孕妇根据自身孕前体重等情况，将孕期体重增长控制在合理范围，如孕前体重正常的孕妇，孕期体重增长约11.5-16kg较为适宜。
孕妇要尽量避免长时间咳嗽、用力排便等增加腹压的行为，因为腹压增加会进一步加重尿失禁状况。例如，在咳嗽时可尝试用手轻轻按住腹部以减少腹压对盆底的影响，排便时不要过度用力等。
3.医疗评估
如果孕妇尿失禁情况严重，已明显影响日常生活质量，需及时就医进行医疗评估。医生会通过详细询问病史、进行盆底功能检查等方式了解病情。如果经评估后认为有必要，可能会在安全的前提下给予相应建议或采取适当的医疗措施，但会严格遵循医学规范，确保孕妇和胎儿的安全。
