男人晚上盗汗需要通过环境调节、衣着选择、作息规律、饮食调整、心理调节等方法治疗。
1.环境调节
保持卧室温度适宜，一般维持在20-25℃左右较为舒适，可使用空调、风扇等设备来调节。同时保持卧室空气流通，睡前可适当开窗通风，但要注意避免直接吹风受凉。
2.衣着选择
晚上睡觉不宜穿着过厚或过多的衣物，选择宽松、透气、吸汗的棉质衣物，这样有助于汗液的蒸发，减少盗汗带来的不适。
3.作息规律
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，每天睡眠时间建议维持在7-8小时左右。避免熬夜，因为长期熬夜可能会进一步打乱自主神经功能，加重盗汗症状。
4.饮食调整
避免食用辛辣、刺激性食物以及饮酒等，这些可能会加重盗汗情况。可适当多摄入一些具有滋阴清热作用的食物，如银耳、百合、雪梨等，但需注意食物调理只是辅助措施，不能替代对病因的治疗。
5.心理调节
对于因精神紧张、压力过大等导致自主神经功能紊乱而出现晚上盗汗的男性，要注意心理调节。可通过适当的运动如慢跑、瑜伽等方式来缓解压力，放松心情；也可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式来舒缓情绪，保持良好的心态有助于改善盗汗症状。
年轻男性若因生活不规律、精神压力大等导致自主神经功能紊乱出现晚上盗汗，要特别注意及时调整生活节奏。要避免长期处于高压力状态下，合理安排工作和休息时间。在饮食上要注意营养均衡，避免因为年轻而忽视不良生活方式对健康的影响。同时，若盗汗症状持续不缓解，要及时就医进行相关检查，以免延误对潜在疾病的诊治。
