肾阴虚可通过注意休息、适度运动、饮食调理、中医调理等方法治疗。
1.注意休息
对于不同年龄和性别的人群，都应保证充足且规律的睡眠。一般成年人建议每晚睡眠7-9小时。肾阴虚人群熬夜会进一步耗伤阴液，加重病情。应避免过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动过度都会损耗阴精。比如长期高强度工作的人群，要合理安排工作节奏，定时休息，让身体有恢复的时间。
2.适度运动
选择适合的运动方式，如太极拳、瑜伽等有氧运动。太极拳动作缓慢、柔和，能够调节呼吸，达到滋阴降火的效果，适合各年龄段肾阴虚人群练习。瑜伽中的一些体式，如冥想、下犬式等也有助于调节身体的气血阴阳。运动要注意适度，避免过度运动导致阴液进一步耗伤。一般每周可进行3-5次运动，每次30分钟左右。对于儿童，可选择趣味性的运动，如慢跑、跳绳等，但要注意运动强度，避免过度疲劳。
3.饮食调理
多吃滋阴补肾的食物，如黑芝麻，富含多种营养成分，具有补肝肾、益精血的作用，可煮粥食用等。桑葚，能滋阴补血，适合肾阴虚有头晕耳鸣、腰膝酸软等症状的人群食用，可直接食用或泡水喝。
4.中医调理
可在中医师的辨证论治下使用一些滋阴补肾的中药，如六味地黄丸等经典方剂。六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等肾阴虚症状。
针灸可选择太溪、三阴交等穴位进行针刺，太溪穴是肾经的原穴，针刺太溪穴能够补肾阴。三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴，针刺三阴交穴对肾阴虚有一定的调理作用。推拿方面，可按摩腰部等部位，通过按摩促进腰部的气血运行，辅助肾阴的恢复。
